为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？
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瞎扯，我以前省散打队的，每次训练的热身都是5公里，否则打沙袋打实战的时候几下就没劲了。长跑之后打反而体力恢复的特别快
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长期跑步80%的人膝盖都会坏，除非及其专业
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推荐我也不跑，伤膝盖，跑步机一般20分钟，作用：热身
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健身房说跑步会消耗肌肉
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150斤不敢跑步，怕腿疼
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