Question

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？





Answer 1

跑步机是健身房最贵的弄坏了要修，而且卖不出去课。光去跑步他们靠什么赚钱？减脂有点常识的人都知道只能全身瘦，脂肪和肌肉不能转换，你就是躺着就动一条腿瘦的也是全身，但是这条腿会肌肉发达。健身教练已经到了给你分出来减肚子，减小腿，减脖子纯欺骗卖课了。他们会让你去跑步就是个笑话

Answer 2

对减肥来说跑步最有效，但是跑步太单调很多人坚持不下来。对体重过大的朋友跑步容易伤膝盖。对喜欢塑型的朋友一般都不喜欢跑步，中长跑的人都没有肌肉。健身房教练赚钱为主肯定想通过器械来赚钱。对减肥的朋友你如果有毅力就跑步，肯定比任何运动有效果，要塑型的朋友有钱可以请教练。我去年查出来血压偏高，脂肪肝。通过一年的跑步体重下降20多斤，身体指标都合格了，就是跑的太多有点显老了。

Answer 3

‍‍如果你锻炼只知道跑步，你的肌肉会偷懒，它会知道如何提高工作效率，因此，同样时间的跑步，获得的运动消耗将会减少，所以，无论你是阅读健身的书籍，还是浏览媒体文章
多多少少都听过健身期间要定期变换运动形式的建议，这样做的目的就是为了让身体不要产生适应，肌肉才能最大化的消耗能力。‍‍

Answer 4

跑步起不了减肥作用。除了进行有氧耐力训练，要想有效的减肥，还得进行抗阻训练，因为肌肉才是提高基础代谢的关键，想要维持减肥的效果不反弹，就得想办法提高肌肉的含量。

Answer 5

因为他们不挣钱！他们就是骗你：让你用器械练-但器械你肯定不会，需要辅导。所以他们就可以骗你买私教课！所有的教练都不会让你多做有氧！因为他们就是头脑简单的动物！他们每个人的身体并不健美-全是靠各种粉支撑的！打比赛还要严重控制饮食、盐、水-所以：健身教练的身体素质才是最差的！那身肌肉都是要催的-像：肯德基的鸡