Question

高三了，最近觉得半夜学习效率较好，所以经常晚上八九点睡觉，两三点起来学习，这样好不好？

这样子睡眠时间算是足够的，就是和平时不太一样，算不算熬夜？对身体影响大吗？可以吃些什么减少影响？

Answer 1

在保证身体健康的同时，运用好的适合自己的学习方法会事半功倍，有几点建议提供参考
1 晚上十一点到三点的这段时间最好进入深度睡眠，晚上回复气血精力非常重要，尤其在这段时间
2 要保持高效率，首先必须要有个乐观良好的心理状态，对生活积极热情不悲观消极
3 午睡同样重要，充足的午睡有时可能只是5分钟深度睡眠会使下午和晚上的学习始终保持在头脑清醒的良好状态
4 每天早上喝上一杯鲜牛奶最好了，其次可以服用一些补脑的保健品和一些豆类食物
5 知识不如方法，方法不如智慧，掌握适合自己的好方法，我相信没必要那么拼命一样成绩优异

Answer 2

这样算是不合理的安排学习时间，如果是我宁愿迟点睡，也不愿意这样 这样的话你很可能会在早上的上课时间内没有精神。建议你去吃点补品，这些补品你的家长会知道买什么好的。 主要是吊吊体格 因为一直这样，人的体格会很容易的变差的。

Answer 3

呵呵，和我以前高三的情况有点相似
可能是午休不够，或是白天学习过度
消耗的精力较多所以就八九dian想睡觉
当时我是强迫这样继续看下去的
但也有撑不住的时候就躺下去小憩一会儿起来看到一二点
但是我们一天睡眠质量最高的是晚上十点十一点
你这样就打乱了生物钟，而且没有连在一起睡
质量相对差一点
不过就我的经历来说
如果你这样做白天能够精力充沛的学习
没有多大的影响的话还是可以的
毕竟我们高考前复习的时间有限
像鲁迅说的一样，时间是挤出来的
只要你觉得那段时间学习能适应，白天也没多大的影响
那就照着做吧
不过学习时间多并不代表学习效率高
所以自己根据情况吧

Answer 4

挺受影响的 应该恢复正常的作息时间

Answer 5

人的肝排毒时间在晚上10点到12点，这段时间你一定要睡好。但你不要一直半夜起来，阴气重，对身体不好。建议早上5点开始学习，吃些水果，还有红豆薏米粥，补营养。如果一定要两三点起，做一下眼保健操，按摩头部，自己捏捏，对身体有好处

Answer 6

如果认为学习更重要，那就选择最好的生物钟；（按正常的生理角度，还是10点左右睡较好，不过影响不明显）。。。高三当然吃有营养的，对大脑好的，不建议吃药（保健品），效果甚微

Answer 7

这样不太好，高三也没必要那样学习，要合理的休息，有一个好的作息习惯。我觉得高三时候最重要的是心态，要放平心态，担心不如宽心，穷烦恼不如穷开心嘛