为什么我晚上总是睡不着觉的~?
8个回答
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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晚上睡不着对身体很不好，23：00－1：00胆经运行，1：00－3：00肝经运行，如果你不熟睡，就不会给你排毒，这样体内毒素越积越多，容易疲劳，而且造成心肾不交，虚火上炎
每天睡觉前热水泡脚不超过30分钟，用掌心互搓脚心，可以心肾相交
用吹风机的热风吹后脑勺以及颈部，促进脑部供血，保证睡眠质量
如果可以的话，也可以试试打坐，静下心来，就不会那么烦躁
煮一点银耳莲子汤，清心降火
希望对你有用
每天睡觉前热水泡脚不超过30分钟，用掌心互搓脚心，可以心肾相交
用吹风机的热风吹后脑勺以及颈部，促进脑部供血，保证睡眠质量
如果可以的话，也可以试试打坐，静下心来，就不会那么烦躁
煮一点银耳莲子汤，清心降火
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