怎么快乐起来

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李倩智超

2020-10-06 · TA获得超过2169个赞
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你一直在工作,或者觉得身边有人一直烦你的时候,心情开始变得不好是很正常的。有的时候,并没有什么特别的原因,你就会觉得像头上顶了一团乌云一样,不知道什么时候才能看见阳光。如果你希望保持一个好心情,那么你必须要养成让你可以一直开心的习惯——而且,无论你在哪里、在做什么,试试采取一些“瞬间”快速恢复的办法让自己开心起来,是永远不会有害处的。一起来学习下如何让自己更快乐吧。
情绪管理
1 养成快乐的习惯
不要想当然地接受爱
如果你足够幸运,身边有一个人一直陪着你,那么你应该让你们在一起的时间变得更有意义。不要停止跟你喜欢的人做爱做的事情,要花时间说“我爱你”或者就是单纯地跟你喜欢的人在一起。在爱人身边可以跟他/她有积极的互动,事实证明,这样可以让人更快乐,因此,如果可以的话,不要错过这种保持好心情的好方法。

如何让自己更快乐

定期运动
这可以释放内啡肽,提高你的情绪。经常锻炼是你要养成的最重要的习惯之一。平均来说,你应该每天至少运动30分钟,但是没必要每天都做一种无趣的运动。你可以去跑步,每周三次,然后在其他时间步行;你可以做瑜伽,每周四次,给自己一个或两个休息日。就保证你每天都能够活跃起来就行,也许这意味着你要爬楼梯来代替电梯,或者是用步行代替开车。

定期运动

保证充足的睡眠
每天一定要睡至少7-8小时,并且要在每天同一时间起床和入睡,保证规律作息。保持一个好心情的最简单的方法,就是得到充足的休息。在醒来的时候觉得精力充沛,会让你觉得你准备好面对这一天了,让你对即将发生的事情更加兴奋,觉得自己更有能力处理好它。睡觉比看电视要重要——看电视或者是其他的事情可以留到白天再做。

保证充足的睡眠

花时间与你的朋友在一起
和朋友出去会让你感觉精力充沛和兴奋,让你觉得你是在和关心你的人一起。当然,如果当你一有空闲时间就跟朋友出去的话,你会觉得有点太忙了,没有时间来释放自己。抽出时间来看望朋友,可以的话,至少每周一次或者两次。下一次当你觉得太懒或者是心情不好的时候,你的朋友如果来叫你出去,那么就出去吧!你会感觉更好的!

如何让自己更快乐

在睡前和醒后想一些积极的想法
读一本好书或看一个喜欢的电影,记日记,然后上床睡觉。跟你爱的人聊天。不管你做什么,在睡前不要做什么太紧张的事情,比如写论文,也不要做让人不安的事情,比如看犯罪类的晚间新闻,不然你会更容易做噩梦、睡眠不安,然后胡思乱想地醒来。
当你起床后,读一本好书或体育新闻。不要看扰乱心绪的每日新闻,不然你就会犯上面同样的错误。同样,在你打开电脑或者手机之前让自己平静几分钟;这样可以让你觉得你真的开始了新的一天。

在睡前和醒后想一些积极的想法

健康饮食
如果你想有好心情,那么就保证三餐多样且健康。一个健康的早餐可以有瘦肉蛋白,如火鸡,还要有健康的蔬菜,如菠菜,不管因为什么,都不能不吃早餐。在白天吃一点小吃,比如酸奶或者水果,能让你精力更充沛,不要暴饮暴食或者三个多小时都不吃东西。你的能量水平会影响你的情绪,规律且健康的饮食对提高情绪有很重要的作用。
摩托王子70
2020-12-24 · TA获得超过1501个赞
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有人说,人这辈子,如果每天都能开开心心的活着,那该有多好啊,可是,这太难了!

不过,我觉得,一个人要开心的活着,也不是那么难,只需做一些能让自己开心的小事,养成好的习惯,慢慢地,你就会越活越开心,甚至能够开心过好每一天。

我发现,一个人,只要坚持做这八件事,每天都会很开心,如果你不相信,你也可以试试,慢慢地,你也会活得很开心。

1、每天微笑

世间最美的风景,就是你脸上的微笑,保持微笑,坚持每天微笑,你就会成为一个爱笑的人。

听说爱笑的人,运气都不会太差,坚持微笑,你的运气,一定会越来越好,你也会越活越开心。

2、自娱自乐

人生大部分时候,都是孤独的,我们要学会自娱自乐,自己和自己对话,哪怕胡说乱说,胡唱乱唱,像个疯子一样,也可以。

真的,有些时候,我就会对自己,说一些乱七八糟的东西,像个傻子一样,像个疯子一样,在自己的世界里疯狂。

3、听欢快的歌

歌,最能带动人的情绪,听忧伤的歌,容易让人想起伤心的过往,听欢快的歌,可以让自己浑身充满活力,身心舒畅。

人活着,不管开不开心,每天坚持听一首欢快的歌,你的心里就能感受到一些快乐,一些开心,因为欢快的歌,可以把快乐和开心,带进你的心里。
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