Question

有哪些令人后悔莫及的减脂误区？

Answer 1

有一部分人减肥的时间，把身体搞坏了，我有一个朋友吃的减肥药，一下子过敏了，虚脱了，住院住了一个月，一下子把健康搞坏了，所以说这是他后悔莫及的减肥方法

Answer 2

饿着就能瘦，这是最大的减肥误区了，饿着确实能瘦下来，但是你一吃就会反弹，而且反弹的还会很厉害。

Answer 3

常见的减肥误区有四个：第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但大量进食水果造成了很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质的缺乏，如果长期单一的进食水果肯定会造成营养素的缺乏。第二点是很多水果实际上是含有高糖成分的，如果单一的进食水果餐同样也会长胖。误区二是一天吃两顿饭，减少总热卡的摄入，机体实际上是长期处于饥饿状态。实际上还有一点是吃两顿饭严重影响了胃肠功能紊乱导致胃肠疾病发生。第三个误区是吃得越少瘦得越快，实际上并不是这样的，进食得过少，机体处于一种长期饥饿状态，这时往往也不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，造成营养元素缺乏，也造成了不健康减肥。第四个误区是运动强度越大越好，因为减肥一定要因人而异、循序渐进，太大的运动量往往导致身体损害，一定要根据每个人的情况而制定详细的个体化治疗，才能够得到有效的减肥效果。

Answer 4

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流

Answer 5

节食吧，减肥是要控制饮食，但是不是节食。节食会给身体带来意想不到的后果，会使内分泌失调，女生还可能月经不调，闭经等等，可以控制饮食，合理饮食，营养要搭配好。什么都吃，什么都吃一点点