美容觉的最佳时间
睡美容觉的时间一般是指晚上10点到次日凌晨2点。因为这段时间是人的表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间，是调整皮肤和脏器功能的最佳时间，如果这段时间熬夜的话是最能毁容的，会影响细胞的再生速度，导致皮肤老化加速。所以想睡美容觉建议在晚上十点钟以前入睡，尽量的不要熬夜，每晚睡足6—8个小时，可以带来美肌的效果。
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睡眠作用
在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好休养，借睡眠来保持美丽的容颜。
参考资料：百度百科-美容觉
睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。
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注意事项：
睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。
参考资料来源：人民网—几点睡才叫美容觉？
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。
睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。
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美容觉好处
脸上的皱纹少，这个好处是女性最喜欢的，一般人们在熬夜或者是休息不好的时候，就会发现皮肤干瘪没光泽。
而且，皮肤不只是水分和弹性流失多，脸上的皱纹也会增多，所以，人们经常说熬夜老十岁。当然，经常睡美容觉的人，每天都睡得饱饱的，皮肤也得到保护，营养物质流失少，自然就会少长点皱纹，人看起来也才会年轻。
免疫力提高，人在睡眠不足的时候都是会非常暴躁的，而且总是感觉自己很累想休息。这个时候人们的情绪就像一个火药桶一点就炸，很容易生气发火，要知道气大伤身，还会破坏免疫力。所以，经常睡美容觉的人，每天都很开心惬意，免疫力水平很高，身体也很少生病。
参考资料来源：人民网-几点睡才叫美容觉？
