Question

怎样快速减掉大肚子呢？

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Answer 1

找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四

Answer 2

Answer 3

我个人成功使用过的简单而且实用的方法主要饮食加锻炼，跳绳正常，每天掉1600下，连续的，一般在下午感觉非常好，15天肚子和体格就瘦了。同时饮食方面一定要清淡，不要特别的油腻，多吃蔬菜水果，多喝水。进食时消除紧张感，食物要煮熟。使用健康食品，少喝带气的饮品，少嚼口香糖，多走路，喝水按摩，增加矿物质。当然还有想做家务收腹法以及粗盐减肥法等，还有按摩法，是一种常用的腹部减肥方法。只要用这种方法坚持一个月，你的肚子上的赘肉就会明显的减小。

Answer 4

跑步减肥！刚开始跑步的朋友肯定有很多不适应，可以先快走，然后转为慢跑100至200米，感到疲劳再变为走步，周而复始逐渐的增加跑动距离，跑步要穿专业的跑步鞋，国产的比如多威海尔斯，价格也就在一二百左右，千万别穿普通的运动鞋，衣服穿速干类的，轻便、透气排汗，注意跑前热身，防止运动损伤，跑后拉伸减缓肌肉疲劳，睡前热水泡脚。我身边好多跑友通过跑步都成功减掉了几十斤。

Answer 5

就是进行运动！没有什么别的办法，减肥从来没有捷径可走有朋友推荐平板支撑，但是根本坚持不下来，所以推荐几个简单又有作用的。跑步，这里的跑步不是一口气跑好长时间，而是慢慢的跑，跑不动了走走，然后继续跑，短暂的运动是不能减肥的，一般听着音乐，不用想那么多，一直跑就行了。游泳，这个是最好的瘦肚子的方式，但是游泳需要一定的设备，如果有条件可以学学，在里边游游泳，这样可以很快的减肥。