减肥最好的方法是什么?
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如何快速减肥？
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减肥最好的方法是运动，结合健康的饮食一起坚持。平时多食用一些高蛋白，低脂肪，高维生素的食物，比如牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。
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我觉得是运动加饮食控制，晚上一定不要吃饱，不要去吃宵夜。尽量少吃红肉，但是营养要均衡，牛奶，鸡蛋都是优质蛋白，一定要坚持吃。新鲜蔬菜水果可以当晚餐。 运动减肥贵在坚持，不要两天打鱼，三天晒网。
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跑步。这种方式是非常有效的，而且很容易就可以做到。它的成本也很低。
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控制食物热量，不得超过800千卡，过了中午饭就不能吃任何东西。水果要少吃，配合每天散步两小时最好，多喝水，多吃瘦肉少吃碳水
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