Question

很多人晚上喝了茶睡不着，你知道是为什么吗？

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Answer 1

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。红茶的作用比较轻微，性格比较温和，所以晚上可以适当的喝红茶加牛奶，就起到安神的作用。另外，喝茶最好不要空腹喝茶，因为可能对胃黏膜产生损伤，应该在饭后喝茶，而且要喝淡茶，不能喝浓茶。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸,头痛等"茶醉"现象.可以划分为发酵类的茶叶，和不发酵的茶叶两大类，主要代表为红茶和绿茶，发酵过的茶叶，存放的越久越好喝，越有收藏价值，而不发酵的茶叶一般保质期不超过两年，以越新鲜越好。

另外可以用转移注意力的方法来帮助睡眠，比如平躺状态，可以用力向头部的方向勾脚尖，但脚后跟不要离开床面。当然预防饮茶后睡不着的最好方法还是午后尽量不要饮茶，尤其是晚饭后1、喝一杯热牛奶，因为热牛奶能够中和咖啡因，并且有饱腹感，人吃饱了就会有困意；2、避免饭后喝茶，最好在白天喝茶，晚上就不要喝了；3、多喝白开水，然后运动一下，就会稀释咖啡因。

茶叶喝多了还会破坏人体内的红细胞，造成贫血。茶叶喝多了会引起胃酸分泌异常，引起肠胃功能异常，对人体的消化产生一定的影响。晚上喝茶还会造成缺钙，所以最好不要晚上喝茶从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。

Answer 2

因为茶里面的咖啡碱和茶多酚，有着提神醒脑的作用，所以如果想要谁的安稳，就一定不要在晚上喝茶。

Answer 3

知道，因为茶叶当中有咖啡碱，如果在晚上喝了很多茶的话，我们就会特别的兴奋，很难入睡。

Answer 4

那是因为茶叶里面含有茶多酚，人喝了会兴奋，所以才睡不着。

Answer 5

因为茶是有提神作用的，而且喝茶可以让人的大脑更加清醒，茶里边含有的咖啡碱和茶多酚会让人越来越精神。