Question

成年人如何提高记忆力

Answer 1

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。\x0d\x0a\x0d\x0a有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\x0a\x0d\x0a1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。\x0d\x0a\x0d\x0a2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天号训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！\x0d\x0a\x0d\x0a希望我的回答能帮到你，望采纳。

Answer 2

　　记忆力随着人口老龄化，好多人年龄都不大记忆力下降这是第一个问题，第二就是日常琐事特别多以后，好多人也存在记忆力下降。

　　怎么去维持一个良好的记忆力，就是维持要保障一个良好状态，首先在生活中或者在日常的学习中，针对一些老年性的认知功能减退，要去做相应的一些激活。什么叫激活呢，概念来讲，实际上是要促进学习能力，在生活中老年人不要每天坐在电视机旁，这样容易懈怠，要通过一些学习的方法，比方说可以下下象棋，通过教教孙子或者孙女一些知识，不断的提升自己的能力，尽量减少长期坐着。有的老年人，坐在电视机旁，打打游戏或者炒炒股，有时候过于沉迷，也会造成认知下降。第二对于青壮年日常生活工作压力特别的大，要注意休息。人体就是要有良好的睡眠，保证充分的精力，记忆力才会好。大脑长期处于高负荷状态以后，人体也会出现记忆力下降，所以是针对于青壮年和老年，采取不同的方法。
正常人群如果没有出现明显的记忆力下降，或出现记忆力下降，但脑内没有明显病变的时候，特别是青年、儿童及中年人，没有的明显脑血管病基础，不建议通过服用药物改善记忆力。患者可通过良好的睡眠增加记忆力，也可适当增加体育锻炼，改善脑部的血液循环，也起到增加记忆力的效果。同时缓解心理压力、放松心情，也有助于增强记忆力。

Answer 3

有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：
1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。
2吃坚果类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。曾经在读初一的阶段，我的注意力时常不够集中，背单词总是走神，致使我的成绩也很糟糕。直到找到了能够开启大脑的“特斯拉潜能开发”，听完后，才开始改变了我这种不好状况。注意力和理解力增强了，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提升。相信我的经历应该可以给你带来帮助。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。