Question

24岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

Answer 1

男人不要跷二郎腿
第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。

女人多护肤少化妆
如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。

仔细清洗头发
女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。
湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。
没有什么必须的时候，就不要染发了
不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。
洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。
清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

多读书多看报
注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。
要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

不要因为懒而去拖延
这是一个最高效的习惯，生活中有太多这样的例子。我们老是觉得不想干、不爱动、明天再说吧。可是慢慢就会对我们的生活产生很大的负面影响。

健康的生活作息
每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。
早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。

Answer 2

男人不要跷二郎腿
第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。

女人多护肤少化妆
如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。

仔细清洗头发
女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。
湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。
没有什么必须的时候，就不要染发了
不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。
洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。
清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

多读书多看报
注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。
要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

不要因为懒而去拖延
这是一个最高效的习惯，生活中有太多这样的例子。我们老是觉得不想干、不爱动、明天再说吧。可是慢慢就会对我们的生活产生很大的负面影响。

健康的生活作息
每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。
早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。

Answer 3

男人不要跷二郎腿
第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。

女人多护肤少化妆
如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。

仔细清洗头发
女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。
湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。
没有什么必须的时候，就不要染发了
不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。
洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。
清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

多读书多看报
注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。
要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

不要因为懒而去拖延
这是一个最高效的习惯，生活中有太多这样的例子。我们老是觉得不想干、不爱动、明天再说吧。可是慢慢就会对我们的生活产生很大的负面影响。

健康的生活作息
每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。
早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。

Answer 4

男人不要跷二郎腿
第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。

女人多护肤少化妆
如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。

仔细清洗头发
女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。
湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。
没有什么必须的时候，就不要染发了
不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。
洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。
清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

多读书多看报
注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。
要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

不要因为懒而去拖延
这是一个最高效的习惯，生活中有太多这样的例子。我们老是觉得不想干、不爱动、明天再说吧。可是慢慢就会对我们的生活产生很大的负面影响。

健康的生活作息
每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。
早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。

Answer 5

早睡早起多运动什么的，这篇不会说了，那是所有年龄阶段都值得养成的习惯！
而25岁是人生第一个年龄关口，人的精力在随后的日子会慢慢不如青少年时期，比如再也熬不了夜，比如玩游戏也会感觉特别累。这个时候我们需要重新认识自己，不仅是身体还有精神。
养成观察自己的习惯
如果你不仔细观察自己，好习惯是很难养成的。最简单的例子是减肥，如果你不观察自己的饭量，你永远做不到“吃饭只吃八分饱”，减肥十有八九会失败。
而如果你从现在开始观察自己，不到一年，就会越来越清晰，越来越了解自己。很多问题也会迎刃而解，最重要的是，你会获得更幸福、更从容。
所以25岁开始观察自己吧，这是你最佳也是最必要的时候。
什么是观察自己？
简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的过程。
观察也包括了生理和心理状态，生活和工作各个方面。
其实不止是“记录”这一行为，更准确说是对自己保持一个生活观察者的心理状态，这样你才不会被生活中小情绪所困扰，无限放大负面的感觉。
如何观察自己？
可以借助软件、手记将自己一天用流水形式展示记录。比如几点几分起床，几点几分开始工作，吃饭吃了多少（量），顺便记录自己每一刻想法和情绪。
简单而言，就是在你工作、吃饭、玩游戏时候，都不要完完全全沉浸进去，留出1%的心思留心自己的感受。
看到什么内容会喜欢？完成什么任务会兴奋？什么事做久了会烦躁？慢慢留心，有喜欢或者想到的点子就记录下来，慢慢地你就会发现自己对生活有了更多掌握。
还有很重要的一点，不要观察太多项目，本子没那么大，你也没那么精力。一个项目三五个月为周期，熟悉自己的感受和喜好后，换一个项目记录，最后你会了解自己很多。