Question

24岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

Answer 1

早睡早起多运动什么的，这篇不会说了，那是所有年龄阶段都值得养成的习惯！
而25岁是人生第一个年龄关口，人的精力在随后的日子会慢慢不如青少年时期，比如再也熬不了夜，比如玩游戏也会感觉特别累。这个时候我们需要重新认识自己，不仅是身体还有精神。
养成观察自己的习惯
如果你不仔细观察自己，好习惯是很难养成的。最简单的例子是减肥，如果你不观察自己的饭量，你永远做不到“吃饭只吃八分饱”，减肥十有八九会失败。
而如果你从现在开始观察自己，不到一年，就会越来越清晰，越来越了解自己。很多问题也会迎刃而解，最重要的是，你会获得更幸福、更从容。
所以25岁开始观察自己吧，这是你最佳也是最必要的时候。
什么是观察自己？
简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的过程。
观察也包括了生理和心理状态，生活和工作各个方面。
其实不止是“记录”这一行为，更准确说是对自己保持一个生活观察者的心理状态，这样你才不会被生活中小情绪所困扰，无限放大负面的感觉。
如何观察自己？
可以借助软件、手记将自己一天用流水形式展示记录。比如几点几分起床，几点几分开始工作，吃饭吃了多少（量），顺便记录自己每一刻想法和情绪。
简单而言，就是在你工作、吃饭、玩游戏时候，都不要完完全全沉浸进去，留出1%的心思留心自己的感受。
看到什么内容会喜欢？完成什么任务会兴奋？什么事做久了会烦躁？慢慢留心，有喜欢或者想到的点子就记录下来，慢慢地你就会发现自己对生活有了更多掌握。
还有很重要的一点，不要观察太多项目，本子没那么大，你也没那么精力。一个项目三五个月为周期，熟悉自己的感受和喜好后，换一个项目记录，最后你会了解自己很多。