Question

24岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

Answer 1

24岁有哪些健康的生活习惯值得养成。
这个是因人而异的。如果你的身体健康处于亚健康状态，那么你可以每天要锻炼身体，而且要早睡早起。健康均衡饮食。荤素搭配，每天多吃蔬菜水果。而且要保持良好的心态。
如果你是女性，那么要做好美容护肤。每周一到两次的护肤面膜护理皮肤。每天不要熬夜，这样影响你的美容。晚上睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，这样既补充蛋白质又可以美白皮肤。如果你是男性，那么不要抽烟喝酒，要早睡早起也不要熬夜。不要暴饮暴食。不管男性女性，每天要进行一定量的体育锻炼。可以适当的跑步。不要大鱼大肉。要荤素搭配营养均衡，适当的补充蛋白质，每天可以吃一个鸡蛋或者一杯牛奶。还可以补充动物蛋白比如大虾或者是鱼肉。少吃一些动物蛋白比如肥肉。
趁年轻多学习专业知识还可以抽空适当的学习理财方面的知识因为不仅要会挣钱而且还要会花钱。而且还要学会理财，这样才能利滚利，象滚雪球一样积累财富。
以上内容仅供参考谢谢！

Answer 2

我们可以从这几个方面入手，养成良好健康的生活习惯，让你比同龄人更显健康年轻。
多喝温开水。

拒绝各种加工饮料、奶茶，这些饮品不利于身体健康，还会让你摄入多余的糖分，加速皮肤的氧化，不利于保持紧致肌肤状态。

而水是没有热量的，多喝水可以促进废物排出，有助于身体的代谢循环。
养成规律的作息时间。避免熬夜

。如果你总是熬夜过劳，睡眠不足，这会透支身体健康，免疫力也会下降，容易诱发心脑血管方面的疾病，缩短寿命。

我们要学会早点入睡，不要晚于23点，睡前可以用热水泡脚，有助于提升睡眠质量。充足的睡眠时间有助于让你白天精神状态饱满，体能精力也变成充沛起来。
规律饮食。

每餐只吃八分饱，少盐、少油、低糖，多吃蔬菜水果。这些良好的饮食习惯，有助于保持脾胃的健康，保证足够的营养来源，气血旺盛，这样就可以保持良好的体质，拥有强大的免疫力和抵抗能力。
多晒太阳

。经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低65%。这是因为晒太阳能够让身体产生一种活性维生素D。这种成分能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。

Answer 3

早睡早起，中午小睡，晚上关灯睡觉，一日三餐按时吃，菜与肉、蔬菜搭配，多吃时令蔬菜水果。每天锻炼，不要思考，不要纠结于过去，不要活在未来，珍惜现在。每天均衡补充营养（水、糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素）。每天起床，对着镜子微笑，对自己说今天又是美好的一天。每一天都充满了激情和幸福，包含着“大空间”这样的一切。
我们都知道锻炼对健康有益，但锻炼要科学，不能盲目跟随，要选择合适的锻炼方式、强度和量。我们不能基于热情和欲望盲目运动。它不仅不能达到预期的效果，而且会造成运动损伤，对我们的健康有害。运动应该是适当的，根据一个人的能力和一步一步。成年人应该每天进行相当于6-1万步的体育活动。为了获得健康效益，活动强度应达到中等强度。选择正确的锻炼方式。运动有很多种，如快步走、慢跑、踢毽子、跳绳、游泳、骑自行车、跳舞等。我们应该根据自己的健康、特点和条件选择合适和喜爱的运动。

Answer 4

早睡早起，中午午睡，晚上关灯睡觉，一日三餐按时吃饭，菜荤素搭配，多吃应季蔬菜和应季水果。每日锻炼身体，不胡思乱想，不纠结过去，不活在未来，好好珍惜当下。每天补充营养要均衡（水、糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素）。每天起床对着镜子笑一笑，对自己说今天又是美好的一天，每天充满激情与快乐，像“大空”一样包容万物。
都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。要选择适合自己的运动方式。运动项目有很多种，如快步走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。

Answer 5

Hello，看到你这个问题我觉得很有必要来回答你一下，因为有一句话怎么说身体是革命的本钱，健康才是万事的根本，如果说我们身体健康都没有了，那么我们做什么事情都是没有一个地基的，所以说在这个年纪24岁的话，正值就是事业上升期，然后健康的生活习惯的话，我觉得平时要定期去做身体的一个检查，因为很多东西很多病症可能我们得了，但是的话我们都察觉不到，这是最最就是危险的一种情况，让我们在经济允许的情况下定期去做检查，很多时候做检查是不需要很多钱的，还有就是平时要多运动吃东西的话，吃七分饱就可以了，不要去就是胡吃海塞，还有就是保持好我们的身材，嗯，也不是说过度的追求身材，至少你的身材得维持在一个正常的BMI指数。正常的一个BMI指数，这样才是我们对身体的一个负责，然后肥胖的话尽量不要有还有就是平时要注意多吃水果，嗯，还有就是自己身体有病症的话一定要注意维护，不要就是有一种叛逆行为嗯，24岁的话还是希望嗯大家都平平安安大家都健健康康，我觉得这是我最希望的一个事情，也是祝福每位年轻人，每位生活在世上的公民，都能够健健康康的拥有一个好身体去完成自己的梦想，去完成自己喜欢的事情。