24岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
1.尤其女生，不可以玩Soul、探探、陌陌，更不要看一些小电影，否则被发现立马「社死」。
2.减肥不戒糖，人体要存在一定的糖分。
盲目戒糖容易出现全身乏力、四肢酸软的症状，严重者还会造成低血糖疾病的出现。所以减肥也要有一个好的体质为前提，不然哪有力气减肥呀~
3.对着电脑坐半小时（尤其是上班族），起来活动两分钟，不然pp会发黑发硬。
长期坐着会使pp不透气、色素沉积从而导致pp发黑；而人体上部对PP有压力，并且pp会与椅子产生摩擦从而导致发硬。
起来左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭还可以缓解眼睛疲劳、避免颈椎病呢~
4.无论什么时候都坚持不低头，会产生双下巴，而且皇冠会掉。
下巴的脂肪袋弹性低，低头挤压的运动让脂肪溢出下颚，久而久之定型出现双下巴。而且你人不胖，一出现双下巴，你就是脸胖200斤的大胖子。
每天晚上睡觉前抬头，使劲抬头，感觉下巴和脖子收紧了，停五秒恢复正常， 每天做40个一个月便会效果明显。
5.一天洗两次脸就很OK，过度清洁会破坏角质层，并且削弱肌肤屏障的能力，让肌肤变薄，锁水能力变差。
6.敷完面膜后，揭面膜时由下往上揭。
毛孔是往下长的，所以从下往上揭不容易堵塞毛孔，而且有助于肌肤再次吸收营养。还有地心引力的作用，从下往上揭，可以向上提升肌肤，有利于预防肌肤下垂。
7.双击发现新大陆（解锁新技能哦~）
8.外卖单和快递单上的电话、收货地址一定要及时销毁，不然会遭诈骗，从而可能损失百万千万。
有一些单号是没有隐藏个别信息的，如果这时候你没有撕毁或涂掉再扔，那么别有用心的坏人就会利用这些信息来进行诈骗。损失千万百万，人没事还好。但如果你的是救命钱，骗子骗走了也不会良心不安，因为他们就是靠这一手段吃饭的。
9.每天晚上都用温开水清理下面，我说的不只是下面的后面，还有下面的前面。
小tips：一定一定要温开水，并且带上一次性手套防止细菌污染（说上的细菌是难以想象的~）
10.学习穿搭技巧，改变自己的穿着可以让自己眼神坚定，更加的自信
搭配可以从衣服色彩、肤色两方面进行改造。
早睡早起，中午小睡，晚上关灯睡觉，一日三餐按时吃，菜与肉、蔬菜搭配，多吃时令蔬菜水果。每天锻炼，不要思考，不要纠结于过去，不要活在未来，珍惜现在。每天均衡补充营养（水、糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素）。每天起床，对着镜子微笑，对自己说今天又是美好的一天。每一天都充满了激情和幸福，包含着“大空间”这样的一切。
我们都知道锻炼对健康有益，但锻炼要科学，不能盲目跟随，要选择合适的锻炼方式、强度和量。我们不能基于热情和欲望盲目运动。它不仅不能达到预期的效果，而且会造成运动损伤，对我们的健康有害。运动应该是适当的，根据一个人的能力和一步一步。成年人应该每天进行相当于6-1万步的体育活动。为了获得健康效益，活动强度应达到中等强度。选择正确的锻炼方式。运动有很多种，如快步走、慢跑、踢毽子、跳绳、游泳、骑自行车、跳舞等。我们应该根据自己的健康、特点和条件选择合适和喜爱的运动。
学会正确的休息方法。这是第二重要的。把自己的工作做的尽量的好。这是职场中的必要，但是不要把自己弄得精疲力尽。所以要休息的好。从来就一句话，不会休息的人，也就是不会工作的人。我现在看着正在走路，还在玩手机的人，看着在地铁里几乎人手一部手机在关注的人。 你们就不能好好的休息一下吗。我值得休息。并不仅仅是体力的休息，而是精神的休息。而其实这种休息也很简单，有句成语，叫做闭目养神。在地铁里就是最好的休息方式。养神，那神就是一个人的灵魂。目不斜视，心无旁忌，让心灵空明一会儿。
第三，食不厌淡。这个淡，它的反义词是浓，是重。天下百味俱全，酸咸苦辣鲜甜。其味不要太重。能够习惯着淡淡的百味，也就让你的心情容易平静。
第四，用简单的方法解决复杂的问题。碰到的社会问题不是复杂的，因为面对的是人。人是世界上最复杂的动物，因为他有思想。我们只能主宰自己的思想，而不能主宰他人的思想。与人交往，是在平等的基础上进行的。所以简单的原则就是尊重自己。做人有一条永远不能逾越的底线，不管这条底线是什么？因为自己尊重自己，别人才会尊重你。
上面已经说了食不厌淡，再说说住不嫌小。室雅无须大。家是休息的地方。整洁，那是必须的，再根据个人的爱好，有些小小的点缀装饰。这样打扫收拾也比较轻松 。
再说说衣要简搭。记住那个三色定理吧！色不过三，女生，饰不过三。
最后是行不思事。单独出行，行不思事。步行的时候可以调息，坐车的时候可以养神，
总而言之，“一不二要”：不贪，要淡，要简。
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1、热爱运动，锻炼身体。身体是革命的本钱，身体健康永远要放在第一位；有空每天锻炼一小时，没空一周也要锻炼3次，我是每隔一晚上慢跑5公里，现在精神状态贼好。
2、采取措施，安心入眠。不定期的裸睡、睡前喝杯牛奶或是泡个热水脚，都有利于提高睡眠质量。
3、登门做客，记得带礼。去别人家里做客或拜访，即便对方和自己很熟很熟，也一定不能空手而去；见面礼物不一定很贵重，但一定得有，比如水果、牛奶、坚果等；同时要把礼品上的价格标签取下来。
4、定额存款，不做月光。每月发了工资，将工资的20%存在一张没有绑定支付宝、微信等支付平台的银行卡中，这会让你更有安全感。
5、早起喝杯水，白天喝够水。早上起来，喝一杯白开水，补充水分，唤醒自己；每天保持1500-2000ml的饮水量，把水杯装满水，放在随手可以拿到的位置。
6、经常打扫，保持卫生。定期打扫房间、厨房、厕所和阳台，尤其是要保持地面干净明亮，桌面整洁有序，死角清洁卫生，努力让家里成为干净、卫生、温馨的港湾。
7、多置被褥，常洗常晒。家里多购买几床床上用品，方便更换；一个月左右时间就要将床上用品，比如床单、被套、枕套等物件统统洗一遍；冬天多将被子、枕头、公仔拿去晒晒。
8、清理旧物、增添空间。每个月扔掉一些平时不用的旧物件，清理手机上不常用的app，这会让生活空间更加干净宽敞。
9、固定物件，以防忘带。回家后，将钥匙、门卡、包包等随身携带的物件放在一个固定的地方，这样出门时就不会遗忘了。
10、早睡早起，精神饱满。尽量早睡早起，比如晚上11点睡，早上7点起。这样早上有时间吃早餐，晚上能休息好，第二天精神饱满。
11、转移注意力，释放好心情。转移注意力可有效改变心情；心情不好的时候，适当运动一下，或看个电影，或吃吃美食，或找好友（非同事）倾诉。
12、坚持午睡，积蓄能量。午睡半个小时左右，可以让人在下午保持旺盛的精力，不易犯困。
13、携带纸巾，方便多多。随身记得带一包纸巾，吃东西、醒鼻涕、上厕所或是铺垫擦拭都用得上，男生在他人有需要时能拿出纸巾，更显绅士风范。
14、适逢下雨，注意细节。雨天进入室内时，记得抖一抖雨伞上的水或把雨伞放在室外；进入他人轿车时，记得甩一甩鞋上的水。
15、上下轿车，注意安全。和大家一起上车时，开车门后用手挡一下车门顶部，让他人先进；下车时，缓慢开门，注意观察后方是否有来车。
16、多多点赞，共享快乐。逛朋友圈时，多给晒娃、晒景、晒自拍的分享点赞，他们很希望得到朋友的认可和赞许。
17、常备药品，应急所需。家里常备一份药箱，放置一些体温计、感冒药、止血药和消炎药等，定期更换药品，避免身体有恙时，不能第一时间用药治疗。
18、使用手机，注意安全。不躺在床上玩手机，以防手机砸脸上。不充电时，将充电线拔掉或关闭电源开关，以防电路危险。
19、注意场所，尊重他人。不在公共场所开电子设备的外放，开外放会让周边人很不舒服。
20、借钱有道，坚守原则。向他人借钱时，主动说明还款时间并按时还款；借钱给别人时，借少不借多，借急不借穷。
21、务必体检，身体要紧。每年和家人进行一次全面体检，身体不舒服要及时看医治疗，健康永远排在第一位。
22、百善孝为先，多与父母联系。不在父母身边，就在微信群多与父母聊天，定期给父母打电话报平安，逢年过节常回家看看，不要等父母住院了，才有时间陪他们。
23、抬头挺胸，气宇轩昂。走路时，抬头挺胸，这样会显得自信干练，驼背是真的很难看。另外，走路时，鞋不要拖地。
24、严格体态，保持庄重。坐有坐相、站有站相、吃有吃相；不跷二郎腿、盘腿坐或者抖腿；上述行为会给人一种吊儿郎当、不稳重的感觉。
25、勤洗私密处，爱护个人卫生。男生女生的私密处每天用温水清洗，尤其是冬天的时候，男生尤为要重视这点。
26、选择性倾诉，保护自己。有什么想说的，多和家人、好朋友倾诉，但不要向外人，倾诉自己的全部，学会保护自己。
27、勤洗手，会洗手。下班后、吃饭前、上完厕所后都要洗手，建议用洗手液洗手30s以上。
28、令行禁止，培育素养。打喷嚏时不要对着人，禁止随地吐痰，切忌满口脏话，这些都是为人的基本素养。
29、吃好三餐，身体棒棒。再忙也要吃早餐，午餐尽量吃饱喝足，晚餐尽量少吃点。
30、以质取量，优质生活。衣物鞋帽、百货家装、美妆洗护和电器数码等日常物品，不贪便宜购买，坚持买质量好的，高质量物件耐用性好，也利于提升生活品质。—来源于网络
20多岁是一生之中最美好的时刻，20多岁或许刚刚踏入社会，或许还在学校深造。20多岁已经对这个社会懵懂，却还没见识这个社会的险恶。20多岁一切都是未知好奇的，在探知这个社会的时候养成良好的习惯会受用一辈子。我说一下，我已经养成或者想养成的好习惯。
1.早晨空腹一杯白开水。这个习惯真是太受用了。现代人生活压力大，熬夜，暴饮暴食，垃圾食品，都会给身体带来负担，而且很多人都会便秘，最后形成痔疮。但是，如果你每天早上空腹来一杯温白开，你不会知道便秘是什么，痔疮是什么。 最神奇的是，我30岁，生产完，身边顺产的宝妈们都因为在产房用力过猛，导致产后便秘，我却豪无体会。因为我早晨空腹喝水的习惯已经坚持了13年了，我的抵抗力很强，几乎没有感冒过。到你把喝水当成一日三餐，你的身体也跟着好了起来。
2.读书习惯。每天抽半个小时时间读书，给自己充电。看看专业相关的东西，或者你感兴趣的杂志，或者干脆放空自己，在这个电子产品横行的年代，感受一下书本的墨香，给混沌的心灵放个假。
3.健身。定期去健身房流汗，除了保持身体康健之外，还可以在你三十岁忙于应酬的时候，不至于身材走样，早早的成为油腻大叔大婶。
4，无论多忙，养成定期回家看看的习惯。你的父母，真的是见一面少一面。回家，陪陪他们，哪怕只是回去坐坐，多年之后，你不会后悔。
这些习惯，都是我已经养成和我希望养成，希望给20岁风华正茂的你一点建议，愿你的30岁，40岁，不会后悔20岁时浪费的光阴！
