Question

长期严重失眠，有没有什么办法缓解？

Answer 1

最好的办法就是运动，然后听入眠音。如果肥胖就一定要减肥。

Answer 2

长期严重失眠，有没有什么办法缓解？
长期失眠的人，心情不好，应该去外面散散心，去参加一些社交活动

Answer 3

最好是到医院检查一下，长期严重失眠这是很严重的。必须赶紧去正规医院看看。

Answer 4

可以多运动。

Answer 5

这种情况非常严重，对于自己的身体有很大的负面影响。我建议你:
一，尝试泡热水脚。放松心情和身体，让自己保持轻松。而且泡脚对于血液循环有好处，可以保持健康。
二，喝杯热牛奶。我喜欢喝牛奶，对于睡眠帮助巨大，而且牛奶营养价值不必多说，懂得都懂，不再赘述。
三，香薰精油辅助。买一瓶自己喜欢的精油，水果味的、花朵味道的等等都可以，只要自己喜欢，睡觉前使用一点，让房间都充斥着淡淡香气，也是个好办法。
四，保持房间和床干净卫生。有的时候失眠是因为房间有声音，或者床上不卫生，让人无法舒适入睡。这时候可以消除噪音，清洗床面用品，也可以换新的床单枕头，也是可以试试的。
五，把该解决的事情全部解决。有的人无法安睡是因为没做完该做的事，建议今日事今日毕，宁可全部解决，也不拖延症严重。
六，如果情况过于严重，建议去医院检查身体，以免耽误病情，让专业医生解决，这是最好的办法。
祝你有个好梦，夜夜安眠！