Question

坐月子没奶水怎么办

Answer 1

一.解决方法

1.为了尽早开奶，所以宝宝生下来的第一天就要勤给宝宝吸吮，哪怕没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，一般第二天就会有奶了。

2.除了勤吸，早吸，还要产妇自己建立给宝宝母乳喂养的信心，你觉得自己一定可以用母乳喂养宝宝，那么身体自然就会分泌乳汁
3.还有保持愉悦放松的心情也很重要，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌。
4.如果生了宝宝两天之后还没有奶水，可以去中药房买通草回来炖汤喝，有辅助乳腺畅通，催乳的作用。
5.产妇除了心情以外，饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，如温牛奶，花生汤，鲫鱼汤，猪脚汤，记得不要太咸太油。
二.饮食
1.莴笋分叶用和茎用两种，都培饥氏具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2.豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3.丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络配散放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4.黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
5.又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解肢缓热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
三.注意事项
新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

Answer 2

产后妈妈不能很好的分泌乳汁，是一件最为头疼的事情，毕竟，没奶会影响到给小宝宝哺乳。而且往往越是心急则泌乳也就越少，甚至有时还会出现没有乳汁分泌。那么，坐月子没奶水咋办呢？

1. 女性刚生产后没奶，也得让小宝宝开始吮吸，这样能促使乳腺畅通，渣山族也能刺激乳汁分泌。一般通过多次吮吸，在第2到第3天，就会有乳汁初步分泌。

2. 要建立起信心，每一个哺乳妈妈要从心里树立观念。应该正确认识到，分娩生产就会有乳汁分泌，这是正常的生理现象。要避免出现产后精神过度紧张或情绪低落，所以树立信心，保持愉悦放松的心情很重要，要避免因此影响到乳汁正常分泌。

3. 同时如弊还要多吃富含优质蛋白质食物，比如牛奶，鸡蛋，花生汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，猪肚通草汤，莲藕排骨汤等等。但一定要以清淡为宜，不要太过于油腻，也不能太咸，这样才有助于促进乳汁分泌。

4. 产后能够适量运动时，一定要锻炼身体，唯枣增强体质，提高身体机能，促使产后尽快恢复，身体机能运行正常，也可保障的乳汁分泌正常。