上班长时间对着电脑，做哪些事情就可以减少工作带来的危害？
在这个互联网的时代，很多人的工作都是需要用电脑去完成的，电脑的辐射比较高，长时间接触电脑对身体会造成一定的伤害，既然我们不能从根本上消除电脑，那我们应该从细节上去减少电脑辐射对身体的伤害，那么，长时间使用电脑该如何减少对身体带来的危害呢？
长时间使用电脑该如何减少对身体带来的危害呢？
一、长时间使用电脑不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛的伤害也特别大，应每工作一小时就应该停下来适当的休息，活动一下身体，眺望下远方，让身体和眼睛得到适当的放松，不仅可以避免腰酸背痛，还可以有效的保护眼睛。
二、长时间使用电脑工作的人，电脑屏幕的距离应该调整在50厘米左右，避免显示屏与眼睛距离太近，能伤害到眼睛，减少眼睛疲劳干涩的情况发生，也可以减少辐射对身体的危害。
三、长时间使用电脑工作的人可以多吃具有防辐射作用的食物，比如胡萝卜就是一种天然的防辐射食物，胡萝卜中含有抗氧气能保护人体细胞免疫可以减少辐射和超量紫外线照射的损害，对皮肤起到很好的滋润和抗衰老作用。
四、长时间使用电脑辐射会吸附在脸上，对皮肤会造成一定的伤害，长时间使用电脑工作的人最好是经常洗脸，减少辐射对皮肤造成的伤害，或者在电脑旁放一盆绿色植物，比如仙人掌和多肉的绿色植物可以有效的吸附电脑辐射，降低辐射对人体造成的伤害。
大多数人有在操作电脑时吃零食的习惯。这种习惯会影响消化功能，导致细菌进入体内并引起疾病。因为键盘和鼠标中会有大量的细菌，人们的手在使用后会被许多细菌污染。如果它们直接进食，无疑会将细菌送入体内。经常面对电脑会导致视网膜中视紫红质的消耗，从而影响人们的视力。这种物质是通过维生素A合成的。
许多人在长时间使用电脑后感到手臂和肩膀疼痛。事实上，这可能是由于坐姿不正确造成的。平时，我们必须找到最舒适健康的坐姿。人与计算机之间的距离约为40或50厘米。椅子不能太高或太低。手臂可以水平放置在键盘上。此外，我们还应该注意不要过度使用眼睛。长时间使用电脑后，我们应该停下来休息一下，看看绿色的植物，或者看看远处，这样我们的眼睛就有了一定的视觉缓冲，可以缓解眼睛疲劳。
我们每天都面对电脑，离电脑最近的距离就是我们的脸。有些上班族总是很不高兴。为什么他们脸上总是无缘无故地长着粉刺和毛孔粗大。罪魁祸首是电脑辐射。电脑辐射会产生静电，很容易聚集微粒，堵塞面部毛孔。为了保持呼吸，皮肤只能扩大面部毛孔。因此，它会导致人们脸上莫名其妙的粉刺和毛孔粗大。因此，每三小时洗一次脸，清洁皮肤，然后涂抹一些保湿乳液，及时补充皮肤水分。这对防止皮肤辐射损伤非常有益。
上班族基本上都是整天盯着电脑看，这不仅容易降低视力，而且电脑光线的强度也会刺激眼睛。降低电脑屏幕的亮度可以减少对视觉和眼球的影响。我们还可以将电脑屏幕调整为护眼模式，这样可以有效地减少辐射。如果可能的话，我们可以戴一副防辐射眼镜。
