Question

跳绳3000个相当于跑步几公里

Answer 1

这个问题不可以一概而论，因为这会受到很多因素的影响，比较跳绳的快慢，跑步的快慢，步伐的大小等等。

通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳3000大概需要30分钟，需要大家注意的是，人不可能连续不停、有规律地跳30分钟。而30分钟跑步比较快的人是可以跑3公里，甚至更多的，所以就是说，跳绳3000等于跑步3公里。

跳绳注意事项

1、跳绳的时候一定要穿好鞋，不宜光脚跳，也不宜穿拖鞋跳，更不宜穿高跟鞋跳。舒适的运动鞋，不仅能减缓膝盖的受力，更能降低运动伤害的发生。

2、跳绳的时候，绳子的选择不要太长或者太短。双腿跳跃的时候，不要跳得太高，减少膝盖的压力。落地的时候采取脚尖落地，不要全脚掌落地，也不要脚跟落地，可以大大减震。