Question

学游泳的时候要带什么东西？

Answer 1

游泳用具：

• 泳镜

• 泳帽

• 泳衣

淋浴用品：

• 洗头水

• 沐浴露

• 梳子

• 护肤用品

• 大浴巾

• 干净的内衣裤

• 拖鞋

初学游泳者，请带上教练或者会游泳的同伴，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板、A字板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。 

在游泳池： 

1. 入水前按规定清洗身体是很 重要的。

2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的） 

3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

游泳前一定要做好暖身运动。 

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖