Question

吃什么东西最减肥

Answer 1

一般吃新鲜水果蔬菜、高蛋白食物等能辅助减肥，肥胖或体重超重（体重指数≥24）者，可遵医嘱服用奥利司他胶囊，有助于减肥。但饮食或药物减肥的效果因人而异，所以一般并不存在吃什么最减肥的说法。

1.食物：
（1）新鲜水果蔬菜：
减肥期间，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。水果蔬菜一般热量较低，可以为机体补充维生素、矿物质等营养物质，还可以为机体提供膳食纤维，有助于预防或缓解便秘，对减肥有益。
（2）高蛋白食物：
减肥期间，应保证蛋白质的摄入，可以适量食用一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于机体提高免疫力，高蛋白的食物一般具有较强的饱腹感，可以帮助控制其他饮食的摄入，对减肥有一定的帮助
。
2.药物：
奥利司他胶囊可以通过使胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶失活，抑制食物中脂肪水解，减少热量摄入，以控制体重。肥胖或体重超重（体重指数≥24）者，可以在医生的指导下，服用奥利司他胶囊，帮助减肥。
用后可能出现油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁等不良反应。服用奥利司他时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。注意孕妇禁用，对奥利司他或药物制剂中任何一种成分过敏的患