女性坐一会就腰疼
女性坐一会就腰疼
女性坐一会就腰疼，腰肌劳损发病的一个原因就是长期久坐不动，使腰肌保持恒定状态，使肌肉痉挛、血液减少、供氧不足、代谢物堆积，刺激局部而形成挫伤性炎症。以下看看女性坐一会就腰疼及相关资料。
女性坐一会就腰疼1
女人坐的时间长出现腰疼，最常见的原因是久坐造成腰椎受到压迫而产生的疼痛。针对这种情况可以在坐了一段时间之后，起身活动活动腰部，疼痛可以选择按摩进行缓解。如果能排除腰部肌肉拉伤、
坐着起来的时候出现腰痛，还有可能是腰部存在无菌性炎症，久坐导致腰局部的血液循环减慢，特别是在腰部受凉的情况下，腰部周围肌肉以及软组织出现紧张状态。
起立的时候就会有牵拉疼。腰部无菌性炎症需要到医院确诊，口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，同时对腰部进行热敷增加血液循环，对疼痛有很好的缓解作用。平时要做好腰骶位置的保暖，避免受凉、久坐。
女性坐久了腰部疼痛常见以下几种原因：
第一、长期座位工作可导致腰部肌肉劳损，从而表现为腰部疼痛症状，并伴有腰部肌肉僵硬。尤其是坐位时双脚离地仅靠腰骶部负重，此时腰部负荷较大，很容易产生腰部疼痛症状。
第二、患有腰椎疾病如腰椎间盘突出以及腰椎滑脱等，久坐可诱发以上疾病发作，导致腰部疼痛症状并伴有神经压迫表现如下肢麻木、无力等。
妇女久坐后腰痛，可能有以下几种原因
腰间盘突出，腰椎间盘突出时可出现久坐后腰痛，是由于久坐后腰突出，压迫间盘周围神经引起的腰痛，要及早检查腰椎间盘CT、核磁，以早期诊断和治疗。腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常因劳累、
感冒等引起，久坐后会出现腰痛，要早查早诊断。腰肌劳损，腰肌劳损还可出现久坐后腰肌酸痛的症状，可有晨起疼痛加重，要及早查查身体，排除其它疾病才能确诊。
女性坐一会就腰疼2
1、腰肌劳损常见于久坐、长期弯腰、着凉患者，出现部肌肉慢性的损伤，从而导致腰痛，尤其是久坐后，症状特别明显。
2、腰背肌筋膜炎，见于着凉、劳累、长期的弯腰持物，在久坐时也能出现明显的疼痛，同时，在早晨起来的时候，腰疼也很明显。
3、腰椎间盘突出，久坐会出现突出的椎间盘加重，使压迫神经的症状加重出现腰疼，这时要进行相关的CT、核磁的检查，来进行诊断和治疗，避免久坐。
女生坐久了腰疼怎么缓解
如果女性患者久坐后出现腰疼，考虑是由于腰肌过度疲劳所致，可以适当锻炼腰部，避免久坐，按摩腰部疼痛部位，一般疼痛症状就会缓解。如果患者患有腰椎间盘突出症，导致长时间坐着腰突症状和疼痛复发，应治疗腰突疾病，可做腰椎牵引，对腰椎进行理疗仪烤电、热敷、中药离子透入或者佩戴腰围来缓解症状。
久坐腰痛怎么办两方法帮你有效缓解
适当活动
首先，大家在平常上班的过程中可以适当的进行一些活动，而活动的时候千万不能够用力过猛，可以轻轻的扭一扭腰，或者是用手掌揉一揉，并活动一下脖子。也可以直接将身体的重心往后。
令上身保持直立，接着慢慢的将身体的重心往后面移动，这样也能够减轻患者的腰部疼痛。若是有条件的话大家还可以进行一些简单的瑜伽动作，或者是进行健康视频的练习。
注意保暖
若是患上腰痛，所以在平常就一定要注意自身的保暖情况，尤其是在冬春季节的时候，这个时候会非常的湿寒，所以必须要做好保暖的工作。而且在平常的时候最好不要淋雨、
晚上睡觉的时候尽量要避免受凉，炎热夏天开空调的时候温度千万不能够太低。若是在寒冷的冬季，就必须要使用电热毯和电热褥来进行保暖，这样才能够起到保护腰部的`效果。
女性坐一会就腰疼3
腰部肌肉力量弱，长期久坐，缺乏运动锻炼，身体素质比较差，腰部肌肉力量弱，长期久坐易劳累疼痛，此种情况平时多进行一些体育锻炼，增强腰部肌肉力量是可以改善的。
腰部有旧伤，长期久坐，身体处于负荷比较大的状态，如果腰部曾有腰肌劳损、损伤和扭伤等，坐久了导致腰部过度劳累，会感觉到腰部疼痛。
腰部肌肉痉挛，坐时间长了出现腰疼考虑是因为腰部肌肉痉挛导致，因为长时间腰部一个姿势，会导致腰部肌肉痉挛紧张，出现肌肉劳损，长期如此，可以引起疼痛。
腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是常见的办公室疾病，长期久坐，腰部要长时间承受上半身的重量，加上长期处在同一个姿势，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
伤腰的日常习惯
坐姿不正确
如坐椅离桌面过远，使腰部大幅度向前弯曲，翘二郎腿，长时间弓背伏身向前，抖腿等，这是导致腰痛最常见的原因。
错误的姿势会让腰椎、肌肉受到过分牵拉和挤压，长时间让它们不舒服，最后不舒服的就是我们自己。
单手提重物
虽然是用手提重物，但腰也承担了很大一部分重量，你想想，一边轻，一边重，长期受力不均，使躯干过度紧张，肯定有一边腰会更劳累，更容易被“闪”到。
正确的姿势应是搬重物前适当热身，然后合理分配左右的重量，走路过程不宜过快，肚子和腰绷紧，小碎步前行。
缓解坐久腰疼小妙招
转腰运动，两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部；通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。
弯腰运动，向前弯时，两腿并紧站立，双臂自然下垂，尽量让手指触到地面；向后弯时，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止；通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。
抻腰运动，这个动作站着、坐着都行，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动为止；通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。
