跑步对身体有什么好处和坏处呢
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早上跑步能促进代谢，消耗更多热量。跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
结合自己的身体状况，科学的锻炼，只有好处，没有坏处。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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好处很多。首先它可以提高人的免疫力，帮助人保持充沛的精力。第二，跑步可以提高人的身体素质。
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2020-06-29 · 致力于图书出版、影视IP
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