Question

我想减肥!给我个食谱!

Answer 1

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣
的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个塑身百合经典的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个
祝楼主减肥早日成功！

Answer 2

饮食我从2碗半减到了1碗半。
睡前仰卧起做一直在做。
零食我忍很久了。
但只保证了不上升·
我有个朋友，一直在用的效果很棒，告诉你个丘丘，88.5
94.384
你加她问吧！9

Answer 3

早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
晚上六点以后拒绝吃任何东西
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于的食品
每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
可以买一盒牛奶苦瓜，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你成功！

Answer 4

想瘦身呀,看看我用的这个
红hong莲lian荷叶茶吧，朋友介绍我用的，感觉挺好，效果不错，也不用刻意节食。我用了一个月，就瘦了好多，
最主要的是没有什么副作用，也不见反弹，你可以试试看，在网上有卖的。

Answer 5

经典瘦身餐食谱：起饮水1杯，约300毫升。经典减肥产品
瑞士【瑞士减肥茶NE】.
早餐：鲜奶，全麦面包。早午间：水果。午餐：米饭1，瘦牛肉，菌类，蔬菜两种。午晚间：水果。晚餐：米饭，去皮海产品，海带，蔬菜。睡前：豆