Question

虽然很困，很累，但就是睡不着，怎么办？

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Answer 1

这可能是自己心里的压力较大，可以选择缓解一下自己的压力，或者是让自己喝一杯牛奶，这样的话有助于睡眠。

Answer 2

不知道你是有什么心事，你可以看本小说，或者喝杯纯奶。想开些，没什么事过不去的。

Answer 3

进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

Answer 4

起来看手机，看电影，要是还不困，就把老公摇醒，告诉他我失眠了，怎么办？让后看着他睡眼朦胧看了我一眼，我就趁机窜到他被里，不给他睡

Answer 5

首先调整自己的心态，尽量的让自己进入睡眠。可以喝一杯热牛奶。不仅可以缓解疲劳，而且可以有助于睡眠。