Question

为什么我一个人老是感觉很害怕

Answer 1

其实这是一种很正常的现象，一个人老是觉得害怕，是因为身边很安静，有一种寂静感，人们对于未知总是出现恐惧心理
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上

Answer 2

第一：自身的问题，一般体质较差的人会出现幻听幻视，看你是否体质较若和心理承受能力较差。
第二：人对未知事物恐惧。自己的感情世界是否丰富，是否心里空虚，是否不自信，是否对未来世界的迷茫，是否对黑暗和鬼怪事物的迷信，这些都会产生恐惧。如有上述症状请加强身体素质，丰富精神生活，使自己充实起来，就不会想太多。要相信这是人类统制的世界。