38岁女,空腹血糖6.4,餐后两小时血糖10.06,该怎么办?

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妙言本草
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2020-11-09 · 快乐生活,健康每一天
妙言本草
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血糖数值每天都是不一样的,都是动态变化的,在经过一些生理活动之后,血糖会有很大的改变。如果空腹的时候血糖较低,饭后血糖较高,然后逐渐降低。正常人空腹的时候血糖处于3.9-6.1之间,餐后两小时内血糖也不会超过7.8。如果超过就是血糖偏高,如果空腹血糖超过7.0,餐后血糖超过11.1,那就是高血糖、糖尿病的范畴了。

人的血糖在一天之内都是有变化的,用餐后血糖会逐渐上升,餐后1小时左右可以升到最高点,随着胰岛素的分泌,2个小时基本回归正常。当糖尿病患者胰岛素分泌不足就会引起空腹血糖偏高,或者餐后血糖不能及时回归正常水平。所以,是否患有糖尿病、高血糖,就要通过空腹血糖和餐后2小时血糖水平来进行诊断。

一次的血糖水平检测不能完全诊断为糖尿病,需要一周内测量三次血糖,还需要排除是否是服用药物或者是其他疾病所一起的血糖升高。如果是诊断为糖尿病,一定要积极控制血糖,定期检测血糖水平,避免出现糖尿病并发症。

对于标题这位女士,如果是首次发现血糖偏高,建议去正规医院做一个标注你的糖耐量试验(同时查血糖和胰岛素)和糖化血红蛋白,先明确是否有糖尿病,如果有糖尿病那就按糖尿病来治疗。如果不能诊断为糖尿病,那就需要通过饮食控制、运动和营养支持等方式来调节身体,并定期检测血糖水平。

血糖偏高如何调理?

1、控制饮食

血糖偏高患者需要注重日常的饮食,一些能够导致血糖升高的食物一定要少吃,或者是不吃,改成一些不会迅速升糖的食物。这个一定要根据医嘱来选择,不要想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少。

吃饭一定要按时吃,合理安排每天的进餐时间,两餐相隔5-6个小时,至少相隔4个小时,定时定量进餐,即使不觉得饿,也要适量吃点,防止下顿饭太饿吃得太多,造成血糖波动。

控制饮食单不能单一饮食,需要花样饮食,不同食物搭配才能保证身体的营养充足。水果蔬菜、各种肉类都要换样吃。总体来说要少吃细粮,多吃粗粮。粗粮包括糙米、燕麦、黑米、小米等。可以粗细搭配或者交换着吃。

菜肴烹饪上也要讲究,尽量避免加糖、勾芡、油炸等,要少放盐、少放油。能蒸着吃的就不炒着吃,能炖着吃的就不煎着吃。

2、增加运动

高血糖患者平时一定要增加运动量,老年人可以选择慢跑、散步、打太极拳等,运动不仅能够降低升高的血糖,还能提升人体免疫能力。运动强度要根据自身情况来定,不是运动强度越强越好,也不是时间越长越好,适当最好。体重超重的一定要坚持减脂减肥。

所以,如果血糖偏高,但是还没有达到糖尿病的程度,就要积极控制饮食,增加运动来降低血糖,如果饮食和运动不能有效控制血糖,就要在医生的指导下服用讲糖药物,并且定期检查血糖,避免并发症的发生。

你好你好i88
2020-11-03 · 的方法了;客观上的离开过问我额
你好你好i88
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当你说该怎么办时?体会到你内心中的焦急与担心。毕竟你才38,正是人生丰盛的阶段。有爱你的先生,疼你的小孩,等着你去爱的父母。

但焦虑与担心,不能解决问题的,只会令得你神经紧张,加速内耗。不管发生什么,先稳定自己,告诉自己从容淡定面对,你说很难做到,那就去学会做到。不就是血糖升吗?多太的事呢,是吧。

要重视,但不要焦虑与担心。你必须要很清楚地认知到,你现在检测到的血糖指标,只是一个结果,你要担心的不是这个结果,不是指标,不是围着指标转,不是就立刻急着吃降糖药,来把血糖压到7.8到3.6,不要急着给自己贴标签,说得了糖尿病,自己吓自己。

任何医学指标都是一个参考值,知道吗?并不是非黑则白,并不是指标来决定你的健康。而是你决定你的健康。

你要做的应该立刻停下来思考,反思,检讨。反思,检讨什么?

反思,检讨一下这些年以来,近3~5年以来,你所吃的食物结构,种类,数量是怎样的?你的食物营养状况是怎样的?你的生活习惯,饮食方式是怎样的?你的工作,生活压力是怎样的?你的性格情绪是怎样的?

你静下来慢慢思考下,想下,到底是那方面出差了?那方面做得很离谱?你那些生活饮食行为创造了让身体生病,血糖升高的条件?

有的,你一定要找出来,找出来,并重新拟定饮食计划,重新建立良好的饮食方案,好好先执行最少二三个月。相信,当你再去检查时,你的身体一定不失你所望。当你学会好好善待自己的身体,用心照顾,呵护,你的身体二三个月时,身体也会以健康回馈你。

身体是果,你是因,你的饮食习惯,食物结构,营养状况,生活行为是原因。怕的不是血糖指标,怕的是你有意无意,无知中,错误的行为一直在伤害自己。

找到不良行为,立刻建议良好的行为,这是你第一顺位要做的事情。先改变自己,内求健康,而不是第一顺位去求医,问药,吃降糖药。

注:

一注意假性血糖升高。

二不知道你是偏重?还是瘦?平常饮食以吃什么为主?

避免高糖高淀粉高碳水化合物的饮食结构,避免蛋糕,甜点,粥,粉,面,米饭,包子,馒头,饮料,含糖饮料的饮食行为。

三:不知你早餐是否有吃?吃的是什么?工作环境是怎样的?工作压力是否紧张压力大?这都直接影响到血糖变化,与身体启用代偿机制。

四:你的血压怎样?血脂怎样?是否有检测肝功能?是否有脂肪肝?

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问青天不知天上宫阙

2020-11-06 · 本人拥有15年职场经验,专门解答职场问题
问青天不知天上宫阙
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你空腹的血糖是在6.4,这大概就是处于临界位置,但是你的餐后两小时血糖10.06,这个血糖是也是正常的范围,因为饭后的血糖都会提高的。所以我觉得你现在还是应该要适当的控制血糖,这样的话才不会让血糖再上升。
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好齿
2020-11-06 · 一枚口腔小牙医,分享口腔相关小知识
好齿
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可以去医院检查下血糖高的原因对症治疗。平时注意饮食均衡,多吃谷物,蔬菜,水果,多吃富含纤维多的食物,少吃多餐。
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生活小百科沐染
高能答主

2020-11-06 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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平时应该吃一些低糖的食物,自己也可以去医院打胰岛素来降低血糖。
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