Question

刚吃饱饭可以做哪些姿势帮助消化？躺着对消化有好处吗？

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Answer 1

吃饱饭以后可以稍微站一站，也可以走一走，这些都有利于帮助消化。躺着对消化没有好处，容易让胃酸倒流，对胃肠消化不好。

吃饱饭以后可以稍微站一站

吃饱饭后到底应该采取一种什么样的姿势才合适？一直是大家喜欢讨论的一个话题，关注健康，关注养生，笔者觉得吃饱饭后最不适合的动作就是躺着，躺着对消化没有好处，时间长了会增加胃部的压力，就会形成一些慢性胃炎之类的病。所以吃饱饭后，我们尽量稍微站一站，还有吃饭时尽量不要吃得太饱太撑，每顿饭都要形成七分饱就是最合适。其实大家都有过这样体验，如果每顿饭吃得太饱，就会觉得很困，这时候下意识就想去躺着想睡觉，这也是大家经常所说的，吃一顿饭觉得很累很疲惫不堪，就是因为吃得太撑太饱。稍微站一站就可以使胃肠蠕动能更有效进行，所以下次我们吃完饭后，千万不要立即躺着，要稍微站一站。

吃饱饭以后可以稍微走一走

如果这顿饭吃的太饱太撑，就会觉得胃肠压力过大，会觉得不舒服，会有一种饱胀感。因为你没有管住自己嘴，吃的太饱了，这个时候又要立即睡，就会使脂肪在身体堆积，容易发胖，对身体健康没有任何好处。民间有一句话说得好，饭后百步走，活到九十九，吃完饭后稍微休息坐一坐，然后就开始走一走，慢慢走就是我们通常所说的散步，散步的作用就可以消化食。在吃得太饱以后不适合做剧烈运动，有些人喜欢去慢跑，刚吃完饭就去跑，就会觉得胃部不适，所以要慢慢走，从健康角度考虑慢走最适合消化食。

如果实在觉得很累，那么在床上先坐一坐，然后再去躺着，也比直接去躺着睡觉休息要好很多。希望大家都重视健康养生，这样就会长命百岁，快乐一生。

Answer 2

第一蹲着，吃饱饭可以蹲着，帮助消化。第二坐一会儿，吃饱饭可以坐一会儿，可以减轻肠道压力。躺着当然对消化没有好处。

Answer 3

我认为吃饱饭以后可以站立和散步这两个方式有助于消化，如果想通过慢跑等其他方式消化，我认为应该在饭后半个小时可以考虑适量运动，我认为躺着是不助于消化的。

Answer 4

站立，来回走动可以帮助消化，促进肠道蠕动，躺着对消化没好处，还容易积食。

Answer 5

饭后可以进行腹部按摩，先将双手搓热，从上至下，从左到右，顺时针方向按摩。躺着对消化不好。