Question

哺乳期为什么突然胸不涨变软了

Answer 1

在哺乳期的时候，因为生孩子，妈妈会出现身材较胖的，在这期间有些女性的乳房会突然的变软，有点下垂，这都属于比较正常的生理现象，这时候也不要过于担心，可以在在哺乳期间做好相应的减肥工作，尤其是在哺乳结束以后，做一些有助于乳房保健的工作，我们来看一下这方面的内容。

1.胶原蛋白不可少

生完孩子身材胖了一大圈，大部分宝妈把减肥当成首要任务。经过几个月的辛苦节食之后我们会发现体重的确下降了。可是高兴之余我们会发现，胸部也跟着缩水、下垂了，而腰部、大腿上的肉却几乎没掉。研究表明：长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。而胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，胸部又软又下垂怎么办?哺乳期过后的女性一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

2.把懒惰甩到一边
想要改善胸部松弛无弹性的现象，就要把懒惰甩到一边。缺乏运动会让乳房发育也会受到影响，成熟的缓慢，或是衰老加快。哺乳期后胸部又软又下垂怎么办?小编给大家介绍一个每个女人都能做到的运动--扩胸运动。长期坚持有利于锻炼胸部肌肉承托起胸部脂肪对抗胸部下垂，同时帮助胸部正常发育。具体的操作方法如下：
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
3、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
4、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
3.定时按摩
按摩可以增加皮肤的弹性，并提高胸部的脂肪含量。因此不少专家都建议生产后的新妈妈们能够每天定时按摩。但是按摩也是很讲究手法的：
1、按摩前先取适量的国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装均匀涂抹到胸部，然后一手负责一边乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上按摩，建议按摩5-8分钟。
2、双手形成一个虎口状，大拇指一边，四至合并为另一边。从两边胸部的外侧往中央推，建议每边乳房各按摩30次。
3、双手保持虎口状，先从左胸开始，左手从外侧将左边乳房向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，重复30次后就换右乳，按摩方法同上。

Answer 2

有的妈妈在哺乳时，会经常性的发生溢奶的情况。而有的妈妈奶水不足，乳房从而不会有涨的感觉。这与妈妈个人的身体和乳腺系统有直接的关系，想改善他最好的方法就是让宝宝多多的吸吮。那么奶不涨软软的怎么回事？促进乳汁分泌的方法有哪些？

奶不涨软软的怎么回事

乳房不涨,应考虑为泌乳不足的可能性比较大。建议你不必过度紧张，现在应该注意休息，避免过度劳累，多喝汤水，促进乳汁分泌，必要时可以服用些下奶药。

促进乳汁分泌的方法

1、增加吸吮的频率

宝宝不定时和频繁的吸吮乳头是刺激乳汁分泌的主要动力，吸吮次数、强度、持续时间和乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁是越吸越多，且是边吸边分泌的。哺乳开始2—3分钟乳汁分泌较快，吸吮7—8分钟后乳汁减少。

2、避免不良情绪对乳汁分泌的影响

哺乳期妈妈惊恐、愤怒、悲伤、忧虑、焦急和疲劳等精神因素都能使乳汁分泌大受影响，甚至可引起宝宝消化紊乱。乳母心情愉快、生活平和、轻松自如，有充足所休息和适量的运动，有利乳汁分泌，充足成功地喂哺自己的宝宝。

3、喂奶的正确姿势

母亲体位舒适，心情愉快，全身肌肉放松。母婴必须紧密相贴，使宝宝的体位和母亲相贴，头及双肩朝向乳房，婴儿的嘴要与乳头处于同一水平位置。

以上是针对奶不涨软软的怎么回事的介绍，平时多用毛巾来敷下乳房，促进乳汁的分泌。再多喝一些有利于下奶的汤汤水水，保持心情的愉悦，让自己的哺乳过程更加的轻松自如。不能因为奶水不足而轻易的放弃母乳喂养。

Answer 3

母乳是现代妈妈们都很提倡的不如方式，即使家务劳累，即使非工作忙碌，为了宝宝的健康，据大多数的妈妈还是会选择母乳来喂养宝宝。但是因为妈妈的身体因素，有些妈妈会涨奶严重，奶水充沛，有些妈妈则不大涨奶，很担心这是奶水少的表现。产后乳房软软的不涨奶怎么办？

产后乳房软软的不涨奶怎么办

乳房是有自我调节功能的可以根据需要下奶的，吸的越空下来的越多，所以要勤排空多刺激，多喝汤，猪蹄、鲫鱼汤等在里面加通草、王不留行，于母乳要有信心才行，奶水会逐渐增多的指导意见：还可以通过按摩护理方法使奶量增多，还可以疏通乳腺，解决在哺乳期可能带来的乳腺疾病。

不涨奶是不是奶少的表现

对新妈妈来说，身体和宝宝缺乏磨合，所以往往会宝宝不吃也来奶阵，特别是宝宝哭的时候，新妈妈经常会感觉到乳房一阵麻麻酥酥的感觉，那就是奶阵。而新生宝宝吃的时候，乳房却经常没有奶阵，这也是因为缺乏磨合。而且新生儿力气小，也经常刺激不出奶阵。所以不涨奶并不代表奶水少。

其实只要宝宝的奶水够吃，妈妈和宝宝都很健康，对于这些事不必过于纠结，若是妈妈奶水确实不够吃可以多吃些下奶的食物，配合按摩的手段通常都有不错的效果。若是宝宝奶水够吃只是不涨奶那就更没有必要担心了，正常饮食，放松心情正常照顾宝宝就好，过于多思和忧虑反而会影响奶水分泌。