Question

一整夜都在做梦怎么回事

Answer 1

做梦是睡觉过程中很常见的现象，对于做梦，若做的是好梦，大家可能会认为是日有所思夜有所梦，若做噩梦，可能会觉得是心理上的某种障碍或者睡眠质量差引起的。睡觉时总是做梦，到底是什么原因呢？可能暗示身体哪里出了问题？怎样才能改善呢？下面我们一起来了解一下。
睡觉时总做梦，跟哪些原因有关？

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睡眠环境不好，比如卧室空气的流通不好、枕头太高、被子太厚等因素，可能都会影响到睡眠质量，引起多梦。
跟睡姿也有关，睡姿不当，经常趴着睡或蒙着头睡，或也会影响到睡眠，容易做梦，这些人一般可能做的还是噩梦。
跟精神压力过大也有关系，现在人的生活和压力都比较大，长时间处于高压状态中，情绪容易变得紧张焦虑，精神状态差，容易失眠，睡着后也很容易做梦，睡眠质量也会下降。

还能是身体过度缺乏某种营养素了，比如缺维生素B族和维生素C。维生素B族在调节神经系统方面有一定的作用，维生素C能够促进神经递质的合成，如果长期缺乏这些维生素，可能就容易带来失眠多梦等睡眠问题。
对于中老年人来说，经常做梦或是植物神经功能出现紊乱的影响，随着年龄的增长，比如容易出现该问题，睡觉时容易多梦，还会说梦话。

对于孕妇来说，在怀孕期间做梦的频率或比其他时候要高得多，这是由于体内激素水平的变化，是正常的生理现象，不用太担心，要调节好心态。
不管是这些原因中的哪一个，也不管做的是好梦还是噩梦，长期做梦，睡眠质量可能都会下降，还容易引发下面几个健康问题。
因为在人的一生中，睡眠将近占据了三分之一的时间，睡眠好坏对健康的重要性不言而喻。如果经常做梦，睡不好，身体就得不到充足的休息和修复，免疫力和抵抗力会下降，就难以抵抗外界的细菌和病毒，容易引发一系列的健康问题。

还会加快衰老速度，经常做梦，睡眠质量下降，会干扰到身体正常的代谢与排毒，身体容易失调，代谢异常，衰老速度或会更快。
想要提高睡眠质量，缓解多梦的现象，建议大家做好这几点：
学会自我调节情绪，合理的释放压力，运动、向朋友倾诉、写日记等是很好的减压方式，睡前一段时间还可以泡个脚，也能帮你减压，或能更快进入深度睡眠，睡眠质量会有所改善。

睡前还可以适量喝一小杯温牛奶或者酸枣仁泡水，其实含有的物质能帮你安神，促进睡眠，如果是缺乏维生素，就要及时适当的补充，要多吃蔬菜瓜果，或能促进神经递质的合成，进而提高睡眠质量。
如果自身的睡眠和生活习惯都很好，最好及时去看一下，或许是疾病的影响，早点找出源头，才能更好地改善。

综上所述，一晚上都在做梦，十有八九跟以上几个原因脱不了干系，原因有大有小，对健康的影响也有轻有重，文中给出的几点建议，不妨照着做，或能帮你有效改善睡眠质量。

Answer 2

专家解析：梦是什么？
　　每个人夜晚都会做梦，梦对人们来说是常见、普遍的现象。心理学对梦的解释是：“梦是在睡眠状态下所发生的想象活动。”人在清醒时通过感官获取了客观环境中的大量材料，经过大脑的加工成为表象和经验，在睡眠状态下，这些经验和表象中的一部分重现出来，就成了梦。
　　山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，梦是生命活动的延续，是人的机体新陈代谢的结果。科学研究表明，做梦是一种正常的心理活动，它与人们的生活、健康密切相关。梦来源于现实生活，但梦境中的内容却常显得杂乱无章或离奇古怪：人在白天中的一些经历夜晚会以梦的形式出现，这是我们常说的“日有所思，夜有所梦”;当人的睡眠环境受到一定刺激时，会促使人做梦，如房间温度太低，会梦到身处冰天雪地而无衣蔽寒;睡姿不当也会使人做梦，如喜欢蒙头睡或被子太厚，易做怪物压身的恶梦。
　　做梦有什么用处吗？
　　山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，做梦本身对身体健康有积极的促进作用。研究者做了一些阻断人做梦的实验：即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即唤醒他，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏和体温等均有增高的趋势，人体的神经系统对内脏器官的控制与调节有所减弱，如此可见，正常的梦境活动是保证人体机能正常运转的重要因素之一。
　　山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，调查发现，对梦的剥夺还会引起人的不良心理反应，如出现烦躁不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍等。因此，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人们的创造性思维，稳定人的精神状态。在机体24小时昼夜活动过程中，醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。
　　为什么人们总习惯把做梦和失眠扯在一起？
　　山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。
　　山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家分析，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

Answer 3

一整晚都在做梦都很多种原因，具体分析如下：1、情绪不稳定，病人一直处于过度紧张、恐惧、兴奋等不平稳的情绪中，可以引起频繁做梦，需要适当锻炼，放松心情，减少精神压力。2、神经衰弱，病人出现植物神经功能紊乱，会导致脑细胞难以进入深睡眠状态，可表现为多梦、睡不安稳，严重影响睡眠质量，患者需要口服安神补脑液或者谷维素片营养神经细胞。3、药物作用，口服避孕药、镇静剂或者饮酒会导致睡眠质量差、多梦，患者需要减少饮酒，在医生指导下换药。4、睡眠环境不舒服，不安静、寒冷、光线等环境的刺激导致不舒服，会出现多梦甚至失眠。

Answer 4

1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。
其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。

2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。
其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。

3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。
其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。

其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。

Answer 5

晚上睡觉做梦考虑是睡眠质量不佳，多见于睡眠障碍。睡眠障碍是指睡眠的数量，质量或时间发生紊乱。常见的原因可分为：

一、机体内在原因，也就是内源性睡眠疾病，如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，也包括关节疼痛、肌肉疼痛、心悸、气短、咳嗽、瘙痒和尿频等躯体症状。

二、外部因素也就是外源性睡眠疾病，如酒精或睡眠习惯的改变引起。

三、生物钟紊乱，昼夜节律睡眠疾病，如乘飞机引起的时差反应。

四、异态睡眠，如睡行症、睡惊症等，

五、其他一些原因，包括精神、神经或心肺疾病引起的睡眠及觉醒紊乱。