Question

在校失眠怎么办？

初二住宿生一枚，最近在宿舍睡觉经常失眠，有时整晚睡不着，感觉比较影响白天的状态也很影响心情，而且白天也会偶尔头疼，想问一下这种情况怎么调整呀

Answer 1

提早上床休息：
很多人晚上都养成一个坏习惯，那就是学校不熄灯自己就不上床睡觉，非得等到打了铃关了灯才休息，这样很不好。
早点上床，就算没睡觉也要及早的闭上眼睛休息，只要能够闭上眼睛，不一会就能进入梦乡了。
睡前泡个脚：
晚睡之前如果不是那么的想睡觉的话，可以考虑睡觉之前泡一下脚，具体好处这里就不一一阐述，最最主要的是，能很快让你感觉到疲惫感，所以也很快就能进入休息。
一杯热牛奶：
在学校想要和牛奶还是很方便的，各大超市都有卖的，而且学校的话价格也不会很贵，都说牛奶好吸收，睡觉之前可以提前打一瓶热水，然后把牛奶浸泡在里面，热了之后一饮而尽，提早休息。

Answer 2

我觉得你应该是压力大了，学习压力大了，放松心情，早晨晚上跑跑步要有时间的话，主要是有一个好的心情就能不失眠了。