Question

怎样提高自己的专注力？

Answer 1

训练专注力的方法有很多，具体如下：

1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。

2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。

3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。

4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

Answer 2

制定目标或规划。
专注力不够是因为目标不明确，有了目标就有了任务，就会有要完成目标的动力，做事就会更加全神贯注。

Answer 3

专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

Answer 4

多练习一些迷宫图