Question

睡前喝牛奶好吗？

之前很多人都说睡前喝牛奶对睡眠好，但是我看到一期湖南卫视的百科全说睡前喝牛奶不好，具体为什么忘记了。请专业人士帮尽忙讲解下，谢谢

Answer 1

33

Answer 2

一般提前半小时喝

Answer 3

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，

Answer 4

好啊，可以提高睡眠的质量，还可以补充钙质，一般250MI就可以啦。