Question

健身器材减肥怎样更有效

Answer 1

在风起云涌的减肥热潮中，最热的无疑是健身器材减肥。 面对吸脂手术、中医按摩、太空仓、桑拿浴，让极想减肥的人们无所适从，不知怎好。其实呢，对于大部分肥胖或认为自己肥胖的人来说，健康减肥才是一个最重要的。 减肥大军中最热的是健身器材减肥，实际上就是通过使用相关的健身器材，运动全身各部位，达到减肥的目的。并且有大三好处。1. 建设器材有的放矢 一般提供健身器材减肥的健康俱乐部都有专职的减肥指导和健身教练。他们会根据前来减肥的朋友的不同程度，设计一个合理的健康减肥计划。人们可以依照这个计划进行有条不紊的操练，即会减了肥又获得健康健美的体态，可谓一举两得。2. 健身器材形式多样健身器材便于坚持

Answer 2

长跑！但是跑步首先会消耗肌肉，所以还要做力量练习，卧推、深蹲、拉背。注意合理的饮食，及时补充运动所消耗的营养素。我朋友一个月减了40斤，不过最重要的还是得咬牙坚持！望能给你帮助