Question

我感觉自己有强迫症了，大脑中有一些挥之不去的想法，一静下来又不自觉地想那些事一直困扰我，专家我该咋

大脑中有一些挥之不去的想法，一静下来又不自觉地想那些事一直困扰我，越是叫自己不想，自己越要想，心情也很烦躁，可能是高三引起的，，但我想的事是有自己可能会得什么病，跟高三没什么关系，，专家我该怎么办，怎么心理暗示？十分紧急，望高人支招！万分感谢！！

Answer 1

你好，你的情况如果持续三个月以上，自己无法调节好，并对生活产生了很大的影响，那应该就是有强迫方面的心理障碍了；
强迫症的综合表现是这样的： 重复不必要的动作或事情，大脑不受控制的出现偏激负面的想法，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安，想控制的念头控制不住，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情，许多杂乱的思维让人不能静下心来；情绪越来越低落，意志越来越薄弱！
一般来说，轻度的强迫症可以顺其自然，做你应该做的事情，不要因为强迫就开始逃避；针对上面的综合表现，慢慢的调整好自己；不要老想负面的东西，不要付太多负面的感受，想正面的，要客观，不能夸大，让心静下来等等。总体来说，往正面暗示，相信自己越来越和谐，越来越富有灵性就对了。
如果自己完全调整不了，那还是建议你参加治疗，不要让强迫加重了；同时注意，不要有心理冲突，及时的疏导缓解。

Answer 2

那是潜意识提醒你那些问题没解决。打个比方吧，现在玩网游做任务，都会有任务追踪的。潜意识就是任务指南框，你每天醒来它都会弹个窗告诉你一下。
使劲跳吗，那绝对是20个任务都满了，你得解决掉才能继续接啊。

Answer 3

顺其自然，不强迫自己去思考，保持一种安静的状态，让你的大脑适当放空一些。最好是学会深呼吸，集中你的注意力关注呼吸，保持一种超然的心态，短暂的不被外界影响。每天经常练习就行了

Answer 4

问一下是什么想法啊？
还有强迫症不能随便给自己乱套，觉得实在不行就去专业的心理咨询机构咨询，好像你现在是高三，不要因为舍不得花些小钱耽误了终生

Answer 5

这只是你过去的潜意识或深意识中的想法在作祟