Question

中午睡觉起床后，小腿抽筋，然后一整个下午小腿无力，走路都是一拐一拐的，怎么办啊，烦死了？

Answer 1

我建议你午睡时，一定要把两条腿用小毛毯盖好，不要透风，这样腿不会抽筋。试试吧。

Answer 2

可去医院让医生看看，然后按医生的处理办法进行治疗和调理。

Answer 3

肯定是疼，浑身无力，乃会疼也不好受，你吃点钙片，不然到医院去看一看，我带我学点什么，晚上热水泡泡脚，也有一定的好处，没有多大问题

Answer 4

抽筋以后由于肌肉痉挛，一般近几天都会有一些肌肉疼痛的。这属于正常现象，另外抽筋一般是由于这个时期身体发育过快，身体缺钙导致的，需要适当的补钙治疗。

Answer 5

睡觉抽筋也是比较常见的现象，很多人在睡觉时，一翻身，就突然腿部抽筋了，那么会什么会出现这种现象呢？

一、过度疲劳

疲劳过度会导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，在睡觉时，肌肉紧张的状态没有得到改善，过多的酸性代谢物堆积会刺激小腿抽筋。

二、腿部受凉

受凉是抽筋最常见的一大原因，寒冷能直接刺激腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

三、缺钙

缺乏钙质，也同样会导致抽筋。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要的作用。当血液中的钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。

四、出汗过多

平时流汗严重，体内的电解质会随着汗液大量丢失发生缺钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，就容易发生痉挛。

五、局部压迫

长时间仰卧并将被子压在脚面，迫使小腿部分肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉挛缩和供血不足而导致抽筋。

预防抽筋可以注意这些：

1. 驱寒保暖

尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

2. 适当锻炼

平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力。

3. 适当补钙

多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐。