肚子减肥的最好方法是什么?

不知道是因为我天天坐在办公室的缘故,还是平时吃东西不注意,肚子上都是赘肉,我也想减,可是就是找不到肚子减肥的最好方法,不知道有没有知道的,麻烦告诉我下,在此谢过了。... 不知道是因为我天天坐在办公室的缘故,还是平时吃东西不注意,肚子上都是赘肉,我也想减,可是就是找不到肚子减肥的最好方法,不知道有没有知道的,麻烦告诉我下,在此谢过了。 展开
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中力健身学院
2018-07-25 · 知道合伙人体育行家
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知道合伙人体育行家
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我是健身达人田丽宏,中力健身学院高级培训导师。

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可以通过运动与科学合理的饮食,把脂肪给减掉,
运动:
1,先热身5分钟,
2,去做一个小时的全身性的力量训练,使用健身房的器械可以去做,徒手的运动也是可以的
3,做完之后紧接着去做有氧运动,慢跑30分钟,
4,坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。
2,正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖主要是主食,也就是符合唐的,
3,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的。
4,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的。
身材的完美,除了运动以及饮食之外,最主要的就是坚持。
银眸清冽贝
2014-10-21 · TA获得超过374个赞
知道答主
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我以前也和你一样,有着恼人的肚子赘肉,后来尝试了几个肚子减肥的最好方法瘦下来了,现在简直就是小蛮腰的身材。看看我曾经的减肥瘦肚子的方法吧,希望那个你也可以把肚子赘肉瘦下来。
肚子减掉的最好方法一、空腹喝水
  上面已经说过,腰和肚子过胖跟便秘有关。而便秘发生的原因之一是饮水量不足,因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。因此想要瘦腰和肚子第一要做的就是促进排泄。早上起床空腹喝杯水,有助于消除便秘,早上空腹喝水,会使肠胃的运作会比平时快,能够增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出,从而减掉小肚子。

肚子减肥的最好方法 二、缩腹走路
  要想减掉肚子上的赘肉,平时在生活中要养成一些习惯,例如走路和站立时可以用力缩肚子,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实,这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,从而达到瘦腰和肚子的效果。

肚子减肥的最好方法三 每天一颗塑纤果
塑纤果精心萃取普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物中的减肥因子,快速燃烧腹部多余脂肪,不仅没有副作用,它独有的木瓜配方更能助于女生塑造完美胸部,让你在减肚子赘肉的同时收获挺拔胸部。这样的一举两得的好东西,你我爱美的女生如何能错过呢。每天小小一颗,就可成就我们减肥瘦身的大大梦想哦。

 肚子减肥的最好方法四、按摩
  怎样瘦腰和肚子?按摩必不可少。按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一,主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大,所以一定要使用正确的按摩手法。
上述的四个方法都是瘦肚子的好方法,希望你能好好掌握,助你早日摆脱大肚腩,做个完美身材的人。一定要加油啊
追问
塑纤过表示没听说过,担心瘦下来后会不会反弹很明显啊?
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谁欠勒谁的幸福
2015-04-11
知道答主
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减肥操
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小峰YjF
2015-04-11
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注意饮吃多锻练
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百度网友03c136e
2015-04-11
知道答主
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我用了一款挺好的
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手机用户69872
2015-04-11
知道答主
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