Question

晚上不吃晚饭,只吃水果,对身体有影响吗

Answer 1

晚上不吃晚饭，只吃水果，对身体肯定有影响，为了减肥晚上可以不吃主食，可以吃些蔬菜和清菜汤，光吃水果不营养，对身体也不好。

Answer 2

晚上只不吃饭只吃水果是不可行的，虽然这种方式可以有一定的减肥功效，但是却对脾胃有一定的伤害性，减肥不应该是节食，应该通过科学的饮食制定合理的运动计划，并付诸实施，坚持不懈，才会有好的结果。

Answer 3

晚上不吃饭吃水果对成人是可以这样的，但是不提倡这种减肥方法。在一日三餐中，晚饭只是提供短暂能量的一顿饭，可以不吃主食，少吃点清淡的蔬菜。
饭后一个小时吃水果是最好的，可以吃苹果、香蕉、橘子，选择糖分少的一些水果，这样身体能摄入足够的营养，又不会伤害身体，也可以起到很好的减肥作用，所以不提倡晚饭不吃，光吃水果。

Answer 4

有影响。容易代谢紊乱。水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。

另外，水果很容易让人吃过量，因为甘甜可口，不知不觉就会摄入过多糖分，结果很可能不减肥反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡问题。吃水果减肥是一个很大的认识误区。

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扩展资料

蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。尽管蔬菜和水果有很多共同之处，但他们是不同种类的食物，营养价值优势不同。蔬菜尤其是深色蔬菜所含的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物都高于水果，因此水果不能代替蔬菜。

但另一方面，膳食中水果可以补充蔬菜摄入不足的问题，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，而且水果食用方便、不需烹调加热，营养成分不会因烹调而受损，所以蔬菜也无法代替水果。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0107/c14739-30507818.html"target="_blank"title="人民网-晚餐只吃水果能减肥？专家：容易代谢紊乱">人民网-晚餐只吃水果能减肥？专家：容易代谢紊乱