经常便秘，吃了蔬菜和水果也没有效果，吃什么才能缓解？
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经常便秘吃的蔬菜和水果也没有好吃什么，才能够缓解，你可以多吃点火龙果，火龙果有助开谢
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经常便秘，吃的蔬菜和水果也没有什么效果，那实在不行的话，可以喝一点儿酸奶或者吃那些火龙果啊
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多吃新鲜水果和粗纤维食物：水果如香蕉（食用成熟的香蕉）、苹果（苹果含有果胶，可以增加粪便容量，刺激肠道，促进排便）、梨等。蔬菜如芹菜、韭菜、南瓜等。还有豆制品、红薯等。
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如果你经常便秘的话，我觉得就算吃了蔬菜水果也没有任何的效果，我建议你去医院正规的医院检查一下，看看是不是你的肠胃有问题。
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经常便秘，吃了蔬菜和水果也没有效果，你可以喝一杯冰的生椰拿铁
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