Question

有时候感觉突然很压抑，怎么样容易心情愉悦呢？

Answer 1

心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来

Answer 2

压抑是生活的一部分不是吗？ 你现在回忆一下，那些比较艰难的日子是不是给你的生命增彩了呢？ 不要刻意去感受那份压抑，该做什么做什么，一会就会过去的

Answer 3

每一天开始时，不要想着有什么事很可怕，不想去做，自己要想摆脱压力就一定要放开心，是不可以想一些自己感觉有压力的东西
而且也可以听听音乐 看看书，有兴趣的话可以去报什么培训班，或记记英语单词，跑跑步……都可以，只要给自己找点事做就自然而然的就忘了那些事了

还有记住哦~明天对着镜子笑一个哦~

追答

求求给个采纳，，~(｡•́__ก̀｡)~>_<~

Answer 4

和知心朋友或者异性朋友出去散散心，吃饭，唱歌，逛街都可以，旅游也是不错的选择呢！没事也可以听听音乐，找点自己喜欢的事情做，开心点哦！

Answer 5

甜的东西能让人获得满足感 幸福感

Answer 6

压抑是因为哪方面的事呢，要从根源解决问题，多放松自己，去海边走走，去高处吹吹风，听听音乐，都是不错的主意哦，