Question

可以补钾的食物，你知道的有什么？

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Answer 1

在这个时期，当时大伙儿针对身心健康这些方面愈来愈关心，关心健康养生层面难题的人也特别多大伙儿也要想了解一些比较好的，对身心健康领域的食品类。例如大家都关心补钾的食物。由于补钾的方法是许多的，假如低钾得话，会出现健康层面的伤害，因而给大伙儿介绍几类比较好的补钾的食物。

最先提议大伙儿可以吃红薯，红薯是一种含钾十分高的一种食材，并且有十分多的食用方法全是还可以的，不管大伙儿是吃烤红薯或是蒸红薯，全是比较好的。红薯原本也是一种十分身心健康美味的食物，多吃之后也不易造成长胖，因此就算是追求美丽的女士还可以安心吃。

番茄酱也是非常不错的，番茄酱之中锌元素的化学成分也非常高，因此假如要补钾得话，吃番茄酱也是针对我们而言，一种比较好的挑选，自然还可以多吃一些豆类食品，由于豆类食品也是一种对身体健康而言很好的食材。许多的女生原先喜爱饮用酸奶，酸牛奶也是补钾的食物之一。

相对而言或是很慢的，可是比较健康，或是提议你们应当长期性坚持不懈吃一段时间，假如大伙儿能够长期性坚持不懈吃一段时间得话，通常实际效果也会更为显著。钾参加能量消耗,在正能量的代谢历程中，身体不断耗费钾。若钾的占比过低，不立即填补，会使体细胞的渗透浓度分裂。

假如钾供货不够，不可以达到心脑血管病所需，会产生哪些情况呢？全身肌肉会明显地抵触释放出来钾，进而造成心脏或毛细血管肌浆网健身运动乏力。假如钙离子欠缺的情况加重，与此同时人体又再次服用含高脂，

高蛋白食物而少矿物的酸性水果，则毛细血管里的碳水化合物及废弃物会堆积起来，进而导致病症。中老年的心脏疾病，如冠脉堵塞，常出现在饮食搭配过多，与此同时得到多种多样工作压力的人的身上。工作压力自己便会耗费很多的钾。而麦绿素因含很多的钙离子而有利于更改这种状况，避免心肌梗塞的产生。

Answer 2

在平时可以选择吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该吃一些好消化的食物，可以选择吃一些生菜，紫菜，芹菜，白菜，虾皮，海带等等，这些食物都能够起到补充钾元素的作用，对身体的健康有很大的好处。

Answer 3

可以补钾的食物有橘子，橙子，香蕉，柚子，鱼虾，螃蟹，豆腐干，水豆腐，金米，糙米，玉米，绿叶蔬菜。

Answer 4

我知道的有萝卜，豆芽，韭菜，莴苣，甘蓝，海带，木耳，香蕉，木瓜，葡萄干。