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折叠原料
1、主料:黑芝麻、黑米、糯米。芝麻糊
2、配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料:白糖
折叠制作方法
芝麻糊一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料:主料不可以缺少。黑芝麻多放一点,以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺,起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加,品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好,喜欢吃的,多放一点。如果想用开水冲着吃的话,最好先把原料炒熟,然后再粉碎。
(2)粉碎:可以用任何方法(如粉碎机,碾子,石磨,甚至用酒瓶子压),将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白,就多加一点黑芝麻。粉碎完毕,产品就做好了,装瓶待吃。
(3)调制:嘴馋的时候,每个人约三勺,加半勺白糖,适量水。最好用铝锅用慢火煮,不停地用勺搅动,很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以(但粉碎前要将原料抄熟)。
(4)用途:营养丰富,可以解馋,余味无穷。吃完后还会"猫的干活", 各式各样的芝麻糊(2)舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料,还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜,富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
食用指南需要提醒的是,芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当,比较容易氧化变质。因此,保存芝麻食品时,最好采用密封的方法,并存放在阴凉的地方,避免光照和高温。
先用少量温开水调均,然后边搅拌边冲沸水,这样芝麻糊不会结块。一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高,一星期食三次就够。
1、主料:黑芝麻、黑米、糯米。芝麻糊
2、配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料:白糖
折叠制作方法
芝麻糊一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料:主料不可以缺少。黑芝麻多放一点,以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺,起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加,品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好,喜欢吃的,多放一点。如果想用开水冲着吃的话,最好先把原料炒熟,然后再粉碎。
(2)粉碎:可以用任何方法(如粉碎机,碾子,石磨,甚至用酒瓶子压),将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白,就多加一点黑芝麻。粉碎完毕,产品就做好了,装瓶待吃。
(3)调制:嘴馋的时候,每个人约三勺,加半勺白糖,适量水。最好用铝锅用慢火煮,不停地用勺搅动,很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以(但粉碎前要将原料抄熟)。
(4)用途:营养丰富,可以解馋,余味无穷。吃完后还会"猫的干活", 各式各样的芝麻糊(2)舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料,还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜,富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
食用指南需要提醒的是,芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当,比较容易氧化变质。因此,保存芝麻食品时,最好采用密封的方法,并存放在阴凉的地方,避免光照和高温。
先用少量温开水调均,然后边搅拌边冲沸水,这样芝麻糊不会结块。一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高,一星期食三次就够。
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黑芝麻糊应该怎么做?快来get吧~
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黑芝麻糊应该怎么做?快来get吧~
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准备好黑芝麻和糯米
将黑芝麻洗净,用筛网沥起来
把黑芝麻倒进炒锅里,小火不断地翻炒
炒干水分,听到很多劈劈啪啪的声音,就关火盛出来
把糯米放进炒锅里,小火翻炒
炒到微黄就可以关火了
将炒好的都放进大盘子里摊凉一点,可以翻动一下让热气更好散开
加糖一起放进料理机里面
分次打成粉末
打好的粉粉,直接就可以吃了,加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。
小窍门:
1.白糖可以根据自己的口味来加减! 2.炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开,不然底下热气散不出去会回潮! 3.放料理机打碎的时候,一次不要加太多了,不然打的不细腻
将黑芝麻洗净,用筛网沥起来
把黑芝麻倒进炒锅里,小火不断地翻炒
炒干水分,听到很多劈劈啪啪的声音,就关火盛出来
把糯米放进炒锅里,小火翻炒
炒到微黄就可以关火了
将炒好的都放进大盘子里摊凉一点,可以翻动一下让热气更好散开
加糖一起放进料理机里面
分次打成粉末
打好的粉粉,直接就可以吃了,加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。
小窍门:
1.白糖可以根据自己的口味来加减! 2.炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开,不然底下热气散不出去会回潮! 3.放料理机打碎的时候,一次不要加太多了,不然打的不细腻
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先把黑芝麻炒香,把米泡白,加入搅拌机或者是豆浆机打碎,但是搅拌机和豆浆机弄出来的芝麻糊口感都不会很细腻,有石磨是最好的了
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