Question

每天早上都吃一个鸡蛋的人，对身体有哪些好处，你知道吗？

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Answer 1

我知道，每天早上吃一个鸡蛋，可以补充身体所需要的蛋白质和胆固醇，而且长时间吃鸡蛋也会让自己的身体更加健康。

Answer 2

早上吃鸡蛋的好处有:第一、可以添加优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质吸收率比较高。第二、鸡蛋可以增加饱腹感，为上午提供持续和稳定的能量。第三、早餐吃鸡蛋可以减少午餐和一天热量的摄入，对于减肥的人来说是比较好的。第四、蛋黄中富含卵磷脂、类固醇、胆碱可以促进脑神经递质乙酰胆碱的合成，有助于提高记忆力，第五、蛋黄中叶黄素、玉米黄两种抗氧化物质，能够保护眼睛免受紫外线的伤害，早上吃鸡蛋对于用眼过多的电脑族也是一个不错的选择。