Question

出现心慌心悸的症状时，你知道有哪些方法可以快速缓解吗？

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Answer 1

1、调整呼吸，让自己保持平稳的状态，先把气喘匀了之后，再进行慢节奏呼吸 2、如果能去室外尽量去室外呼吸新鲜空气，室内会、空气有时候不流通会有影响3、可以平躺在床上，让自己心情慢慢平缓

Answer 2

在饮食上多吃一些维生素B族的食物。比如说玉米小麦，燕麦，粗粮一类的。或者是可以多喝一些酸奶。豆制品。酵母这样都是可以减缓疲劳。让自己有一个舒适的休息区域。在起床的时候不要过猛，一定要慢慢的坐起来。不要让一些有会产生噪音的东西放在你的身边，比如说闹钟、手机。并且半夜如果要起来的话，尽量不要直接开大灯，因为大灯会刺激你的眼睛，也会让你出现一些心慌的症状。

Answer 3

这有可能是出现低血糖的症状了，可以吃一些比较糖分比较高的食物。所以平时可以准备一些小零食在身上。也可以坐下来休息。要深呼吸，避免过度紧张。