Question

睡眠要几个小时才充足

Answer 1

通常情况下，成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间，婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能偏短。

对睡眠的评估一般是从时间以及质量评估，对于睡眠质量也同样重要。有些人可能出现阻塞性通气障碍，脖子比较短、较肥胖的人即使在同等睡眠条件下，由于打鼾可能会出现睡眠呼吸暂停、脑子缺氧，第二天仍然会觉得昏昏欲睡。

所以睡眠的质量也是评估睡眠很重要的指标，即在保证睡眠时间足够长的同时，也需要有好的睡眠质量让大脑得到充分的休息。

Answer 2

睡眠最少要6个小时就行了，正常8个小时，再多就嗜睡了，不够6个小时就缺觉了，长时间熬夜或者晚睡就会脑供血不足，时间长了脑袋就疼，晚上熬夜，白天补觉也是不行的

Answer 3

我觉得要是孩子十个来小时，成年人八个小时左右。小的才充足。