Question

补肾很关键，有哪些简单实用的补肾方法？

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Answer 1

引言:随着生活情况的的提升，人们越来越注意自己的身体情况，关心自己身体情况的情况，甚至有些人每半年都要去医院为自己体检一次。大多数人们都会认为补肾很关键，肾脏对自己的身体十分重要，肾脏属于泌尿系统的一部分，带动了自己身体内的体液循环。下面和小编一起来看看，到底有哪些好的补肾方法？

一、肾的重要性

肾脏最重要的职责是负责过滤人体中的废液和废物，将这些废液通过肾单位的过滤和重吸收作用，将不能吸收的营养物质通过肠道排出体外。另外肾脏可以保持我们体内的水分平衡，过多的话可以将我们排出去，过少的话可以进行补充调节。肾脏还可以帮助我们制造血红蛋白，控制人体正常的血压平衡，还能够促进红细胞的生成，刺激骨髓造血。

二、药物疗法

在补肾之前，我们应该先去医院做一个常规的检查，弄清楚自己是什么原因，再对症下药，不要盲目的偏信网上的偏方，从而治疗自己，否则会对自己的身体造成危害。我们可以通过中西医结合的方法，抓一些多补气血的中药，既可以补火，助阳通经活络又可以清热解毒，开一些带有酸味的药材，可以有效治疗肾脏功能。

三、食疗

食疗是现在兴起的一种方便便捷的治疗方式，可以通过食物的营养来调节身体的功能，从而获得健康和痊愈疾病的一种方式。食物中富含丰富的维生素和营养物质，可以有效治疗肾脏，在平时多吃黑木耳等含铁量高的食物，以及海鲜类食物，可以补肾壮肾，除此之外还应该多运动，避免长时间的久坐和弯腰等动作，保护好膝盖关节，注意保暖。

Answer 2

补肾，平时要经常吃一些枸杞子，枸杞子可以用来泡水，也可以用来泡脚，或者平时经常做山药薏米粥。山药含有多种维生素和矿物质，和薏米煮成粥起到健脾益胃、润肺补肾的作用，是调理身体的佳品。在补肾壮阳期间也要经常锻炼身体，提高免疫力。

Answer 3

可以多吃一些黑米，黑木耳，海参，也可以吃一些山药枸杞炖猪脑，或者是吃一些枸杞红枣粥，也可以去做一些按摩，都是可以起到补肾的作用的。

Answer 4

补肾最好的方法就是要饮食正常，不要节食过度，不要吃辛辣刺激的食物，更不能够熬夜，要多进行户外运动和锻炼，增强自己的身体体质。