Question

嗜睡，经常困乏欲眠，是因为什么导致的？

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Answer 1

在日常生活当中经常能够发现有一些人他们经常是一种睡不好的状态。不仅仅是在学习的过程中，有可能在工作的时候经常会容易睡着，整个人都没有精神。而也有很多的网友，觉得自己平常的时候特别的困，怎么睡都睡不够，睡多了之后也会经常有一种非常累的感觉。那么像这种嗜睡经常困乏欲眠的，是由于什么原因导致造成的呢？

熬夜

像在人的日常生活当中，如果经常出现这种嗜睡的情况，大多数是因为由于自己的身体内分泌失调导致出现的一种身体状况。因为很多人在休息的过程当中本应该是正常睡眠时间却非常的亢奋，或者是选择熬夜不睡，这样的话会导致自己的身体的其他器官负荷。最重要的是这样的作息习惯会让自己的身体内分泌失调，除了嗜睡这种特征出现以外，还会出现长痘痘、食欲不振等情况。

营养不良

除此之外，有可能会由于自己身体当中的某些维生素缺乏，也会出现困乏无力或者是嗜睡的这种现象。特别是有些人由于挑食导致自己长期营养不良，身体上面不能达到所需要的营养和维生素。这种情况就会导致自己的身体没办法支撑住，所以产生了精神困乏这种情况。

提高睡眠质量

应该需要调节自己的饮食习惯，在日常生活当中不多补充一些蛋白质丰富的食物，还要吃一些维生素多的水果和蔬菜，这样的话才能够有效的调节自己的身体。还有一个原因是因为人在正常的睡眠情况下，没办法达到特别好的睡眠质量。例如有些人在睡眠的时候经常会出现打呼噜做噩梦，这种会导致自己睡眠质量并不是很好，从而也会导致第2天出现了困乏无力的状态。

Answer 2

首先考虑头一个晚上睡眠不够，休息不好，熬夜引起的第二天犯困想睡觉。其次是考虑是在妊娠期早孕的时候，出现犯困，想睡觉的情况。

Answer 3

这种情况是因为季节的原因引起的，有可能是在春天的时候气候比较干燥，也有可能是因为自己在日常生活中神经比较紧张，长时间劳累导致的。

Answer 4

这是因为晚上熬夜导致的，睡眠时间太短就会有这种情况，晚上一定要早睡觉。

Answer 5

这有可能是因为晚间的睡眠不足或者是睡眠质量不好，所以会出现嗜睡，经常乏困欲眠，也有可能是因为贫血。