Question

我现在昼夜完全颠倒了怎么办，好几天了，好像很难倒回来

Answer 1

很容易呀这种事情解决的话一般非常就是不要经常熬夜多睡觉，晚上休息，白天玩。如果你作息时间是相反的话就你也可以相反过来。

Answer 2

首先要把工作重心，生活重心放在白天，这样潜意识白天就会精神些。
然后到了晚上十点以后，不管多精神，强制性的躺下，做到放松心情。可以睡前喝一点点牛奶，慢慢入睡。过个三五天再看。

Answer 3

生物钟颠倒了好办，白天的时候犯困出去找朋友玩，或者去做点什么事情。这样两天就过来了。

Answer 4

晚上睡觉开着灯睡，白天瞌睡的时候把门窗都关着，窗帘也拉上，坚持一两天基本上就好了，祝你睡个好觉

Answer 5

没事，随缘便好，可以放佛乐听听。以前毛主席也是颠倒的，让整个办公也颠倒过，一切自然就好。