空腹血糖高于7，怎样才能降下来？
一般而言，空腹血糖大于7mmol/L就属于空腹血糖偏高。
原因:
1、前一天晚餐过量
这是空腹高血糖一个最常见的原因，它和晚上进餐、饮食的数量和质量有关系。
摄入过多而餐后又没有运动，晚上的消耗较少，就使得食物释放在血液中的糖分增加。当然也有可能是吃得比较晚。
另外和晚上的休息状态、睡眠状态也有关系。如果晚上睡眠不好，处于失眠状态，晚上的心情不好，非常疲劳，早晨的空腹血糖就会有波动，时高时低。
偶尔几次空腹高血糖没有什么太大关系，只要控制好饮食，饭后1小时左右去运动一下就能改善，但是如果经常发生空腹高血糖，就要考虑以下这两种因素。
2、黎明现象：血糖夜间不低早上升高
血糖不仅仅受到食物的释放能量的调整，还受到多种激素的调节，多数是升血糖激素，包括糖皮质激素、生长激素等。
这些激素在凌晨时开始逐渐升高,作用于肝脏及肌肉内储存的糖原,释放到血液循环中,血糖随之升高。
在医学上,这种凌晨血糖升高的现象称为“黎明现象”。受到升糖激素的影响,血糖逐渐升高。所以空腹血糖可能高于前一天的睡前血糖。
如何调整
在坚持使用一般饮食疗法的基础上可适当地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
3、苏木杰效应：血糖夜间低、早上升高
糖尿病患者容易出现低血糖时，身体会启动保护机制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，从而升高血糖，引起继发性高血糖，这就是“苏木杰效应”。
值得警惕的是，出现苏木杰效应的糖友，有时并无心慌、出冷汗等典型的低血糖症状，同时处于睡眠之中，发生低血糖昏迷就十分危险了。
如何判断
为了减少对睡眠的影响，可以监测凌晨 3 点钟的血糖，如果有条件，最好能在医院做个 24 小时血糖监测判断或者佩戴动态血糖仪。
如果在凌晨（0～4 点）测的血糖出现了低血糖 (血糖小于或等于3.9mmol/L)，就说明早餐前空腹血糖升高的原因是“苏木杰效应”。
怎样处理
规律的饮食和运动，合适的药物剂量，是解决苏木杰效应的前提。
使用长效磺脲类药物（如格列齐特缓释片、格列美脲片）、预混胰岛素以及中效、长效胰岛素这些药物的糖友应该特别注意苏木杰效应作梗。
如果晚餐后血糖没有超过 10 mol/L，则可以直接加餐.
