Question

常用的美容食品有哪些？

Answer 1

黑色食品中应首推芝麻。黑芝麻有补血、搭颂润肠、生津、通乳、乌发等功效。它含高蛋白、高脂、高铁、高钙，营养丰富。国外有报道说：芝麻、海带共研成末，加工成组合食品。能使人头发由枯变柔，并能滋润肌肤。

白色食品中，有荷花、薏米、豆腐等。荷花，中医认为能益色驻颜，经常服用，可使人体健美。薏米能去痤疮，使皮肤保持光泽、健美，能消除皱纹和皮肤粗糙现象。豆腐美容，古人早已应用，有“豆腐西施”之喻。

红色食品中，主要有番茄，它既能降低人禅枝差体血脂，又能使皮肤洁净、光泽。

绿色食品中，主要有黄瓜。它被称为美容晶中的极品，既保湿、润贺皮肤，又有降压作用。黄瓜面膜、黄瓜汁擦面部均有去皱洁净作用。

Answer 2

日常的美容食品有奶、坚果、花生、牛油果、奶油、植物油、荷花等。
蛋白质与脂肪是重要的美容营养素。
蛋白质与脂肪是身体细胞、皮肤极其重要的建造物质，有润肤效果。蛋白质有去之效。脂肪使皮肤柔韧、有弹力、减少发炎；延迟衰老与皱纹的显现。低脂肪饮食是荒谬的。
蛋白质和脂肪是顶级减肥食品。
人和动物之中低蛋白低脂肪饮食者较为肥胖，对比狮子、豹、狼和猪、羊、鸡的饮食和体型。只有三低 (低蛋白低脂低碳水) 饮食者例外。
蛋白质和脂肪，在减肥时叫强强结合。
那么，蛋白质与脂肪，哪一个是减肥的至尊营养素呢？
当进食蛋白质后，身体会分泌适量的胰岛素与升糖素 (Glucagon)，胰岛素是储存能量的激素。升糖素使脂肪启动作为能量，也使蛋白质转化为葡萄糖作为能量。
当进食脂肪后，脂肪不刺激胰岛素或升糖素的分泌。
进食碳水化合物后，身体会分泌胰岛素以降低血糖。进食大衡局量的碳水化合物 (包括糖) 后，身体会分泌大量的胰岛素。胰岛素将碳水化合物转化为三酸甘油脂，也会把蛋白质转化为三酸甘油脂。
即使没有进食碳水化合物和蛋白质，身体也会分泌适量的升糖素与胰岛素。
在没有进食碳水化合物的情况下，如果是高蛋白饮食，升糖素会把相当数量的蛋白质转化为葡萄糖作为能量，这时身体燃烧脂肪、排出脂肪 (以酮的形式) 的速闹御度并非最快。如果是高脂肪饮食并减少蛋白质的进食量，这时转化为葡萄咐弯让糖的蛋白质数量会减少，身体燃烧脂肪、排出脂肪的速度会大大加快。
在进食碳水化合物的情况下，高脂肪饮食更能减缓碳水化合物 (葡萄糖) 进入血液的速度，降低胰岛素对升糖素的比例，效果比高蛋白饮食明显。在此情况下的高蛋白低脂肪饮食，胰岛素对升糖素的比例明显高于高脂肪饮食。
很多人都知道控制碳水化合物的进食量可以减肥。高脂肪饮食可以有效的控制碳水化合物的进食量。
在进食碳水化合物不限量的情况下，高脂肪饮食预防肥胖的效果明显优于低脂肪饮食。
在脂肪与碳水化合物进食量都少的情况下，人体并不适应高蛋白饮食。
所有真正成功的减肥饮食都是高脂肪饮食。
脂肪是至尊减肥圣品。